Ats:Proteinų (baltymų) kokteiliai moterims

1) vien proteinas tau mases neuzaugins, mase auga nuo kaloriju pertekliaus, o ne nuo kokteiliu, kokteiliai tik padeda po sunkiu treniruociu kuo greiciau aprupinti kuna baltymais, kadangi yra greiciau pasisavinami negu maistas.

2) kokteiliai visiem vienodi, reikia rinktis pagal sudeti(izoliatai, koncentratai, kiek %, kiek g baltymu porcijoj ir t.t)

Galiu patart koki as geriu ir geriau paskutinius metus ir dar gersiu tiek pat manau, pasigooglink Soul Project Whey Isolate(95% izoliatas, 36g baltymo porcijoj) tai tau cia per akis, kokteilio savikaina gaunasi ~3lt jeigu kazka keicia : ) p.s skonis maisant su vandeniu tai kaip miau