Ats:Ka daryt su tokiu uzpakaliuku +foto

ne tik pritupimus galima daryt darau gal kokius penkis – istrizus itupstus, koju kelimas su svoreliais atsigulus ant sono, koju kelimas su svoreliais atsikplaupus tiesia nugara, kojos spyrimas i prieki su svoreliais, koju kelimas staklese (gulint ant pilvo ir nepilnai istiesiant). pratimai labai veiksmingi, darau juos po 30 pakartojimu, 2-3 priejimus. tik reikia daryti saziningai na, ir zinoma, ne visus iskart darau ir kaip viena mergina sake, kardio…