Ka daryt su tokiu uzpakaliuku +foto
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
jei lankotes sporto saleje, paklauskite trenerio patarimu, tikrai ras daug pratimu, pritupimus ir namie galite daryti
nežinau.. pas mane irgi yra įdubimai, bet neryškus.. ir pas mamą yra – genai ko gero… nežinau kaip padėt dėl šio dalyko, net nežinau kaip šis dalykas vadinas, bet seku tema
Man lygiai tas pats. Nors užpakalis nuo sporto padailėja, bet įdubimai šonuose vistiek lieka. Bandžiau ir sportuot, ir valgyt daugiau, kad apvalėtų. Nieko.
Aha labai idomu kaip tai vadinasi, butu gal lengviau rasti iseiti
Jeigu čia užpakaliai įtempus raumenis, tai kitaip nieko ir nepadarysit, nes raumenų tokia struktūra. Atpalaidavus taip atrodo, ar kaip? Nes bent pagal foto (tą antrą), tai toks jausmas, kad panikė stipriai įtempus subinikę
kai itempiu extra toks siknius, o kai atpalaidutoas tai vistiek nei 5 nei 9.
Pritūptukai tikrai veiksmingi!
kokie prituptukai?
daug pritupimų
SAKAU PRITUPIMU NESIULYTI! (
pritūpimai kitaip sakant
Pakelkite prasau uzejusios
tada apsiverk. Nežinau ką patarti daugiau. Atsilenkimai juk nelabai padės
Tik tu čia neapsiverk iš džiaugsmo kokia tu mandra. Ieškau aš kitų pratimų, susidūrusiu su tokiu trūkumu, o jei kaip sakai “neturiu ko patarti” tai išvis palaikyk nagus toliau nuo klaviatūros, nes tik dar praščiau.
Na, pas mane atvirkščiai, kai įtempiu, tai toks vyriškas ir ne seksovas atrodo, o atpalaidavus čiki piki. Nežinau. Jei rimtai viskas kaip tose fotkėse, siulyčiau mažinti bendrą kūno riebalinį sluoksnį. Vienu žodžiu: kardiotreniruotės.
Bėgimas, greitas ėjimas, dviračio mynimas, irklavimas. Derinant su jėgos treniruotėmis, kad augtų raumenys.
Pasinaudosiu patarimais. :s
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
