Ats:Ka daryt su tokiu uzpakaliuku +foto

pažiūrėk, ar teisingai pritūpimus darai. keliai neturi eiti į priekį – užpakaliuką turi atkišti, daryti neskubėdama, pajausdama savo užpakalio raumenis. geriausia – su nesunkia štangute ant pečių. pažiūrėk youtubėj “donkey kicks” pratimų. be to, galiu nudžiuginti – iš tiesų LABAI sunku salėj “pasidaryt” užpakaliuką, jei genai nedėkingi, nesistebėk, kad efektai minimalūs arba jų nėra! bet įmanoma, sėkmės!