Pagrindinis Forumas Dietos, sportas, mityba Kaip sumažinti pilvo apimtį? Ats:Kaip sumažinti pilvo apimtį?
(nežinomas) (archyvas)
Vasaros pradžioje svėriau 65 kilogramus. Mano ūgis 165.
Vis susiimdavau, bet apsirydavau… Susiemiau Liepos pabaigoje ir jau sveriu 55 kilogramus. Atsikėlusi ryte išgeriu stiklinę vandens, 1 valandą bėgioju, pusryčiams valgau tik košes (geriausiai avižine, 5 grūdų, 7 grudų ir pan). Kai verdu košes dedu ir sviesto ir druskos. Priešpiečiams- uogos, vaisiai. Avietės, obuoliukai, kriaušės…
Pietums renkuosi sriubas visokias, daržoves. Kartais sumuštinius, tik be sviesto ir vietoje duonos- trapučiai. Vakare riešutus, jogurtus arba liesą verškę.
Dar kai netingiu vakare 1 valandą aktyviai pasportuoju.
Vis dar laikausi ritmo, reikia lašinukų atsikratyti. Jeigu nori- galime kartu.
