(nežinomas) (archyvas)
Pritariu jums whatwho . Bėgiojant daugiau mažiau dirba visos raumenų grupės, lašinukai tirpsta tolygiai. Nebūtina bėgti 40 min, kad pajustum efektą. Aš pradėjau nuo 15 min. ir po mėnėsio jau buvo – 3kg. Po truputį “apsukas” didinau. Ir dabar bėgu 30 min, ne daugiau. Nenoriu raumenų, tiesiog stangraus kūno.
Mankšta irgi gerai, bet mankštinantis dirba atskiros raumenų grupės (bėgiojant dirba visi raumenukai). Turi būti labai gerai sudaryta mankštos programa, kad dailėtų VISAS kūnas, o ne atskiros jo dalys.
