Na kaip suprantu figūrą turite daugiau ar mažiau gražią, todėl gėdytis nėra ko. Dėl nepajėgumo.. Na ne jūs pirma ir ne paskutinė, nematau čia irgi dėl ko gėdytis sporto klube ar fizinio lavinimo pamokose. Ne visi juk tegali fitnesiečiai ir medalininkai būti. Gal tiesiog reikia pamėginti atrasti sritį kuri patinka? gal tiesiog apkraunat save treniruoklių programom, dėl to sunku, ir darosi visiškai nemalonu sportuoti. Na belieka tik patarti, kad reikia pradėti nuo mažų dalykų, nesunkių pratimų, įvairiausių tempimo, lankstumo, išmėginkit aerobiką. Jei nenorit eiti į sporto klubus ar aerobikos užsiėmimus, bandykit kažką veikti namie, pasileiskit muziką, paieškokit youtubėj zumbos šokių ir šokit. Negali taip būti, kad norit, bet neva negalit ir po 3 dienų dingsta motyvacija. Reiškia per mažai norit ir neturit valios, nes nėra tokių kurie negali, žmonės su negaliom pasiekia atrodytų net vaizduotėje neįmanomų dalykų, o čia tereikia truputį kūną patreniruot, kad tvirtesnis būtų

keistas ir siek tiek ligotas yra du skirtumai. as pilnai suprantu autore, kadangi niekad gyvenime nesportavo, tai ir nepamilo sporto, o kadangi raumenukai atrofavosi. atsirado neigalumo kompleksas. Dabar reikia atrasti patinkancia sporto rusi, ir nepasiduoti neigiamoms emocijoms

Žinau, tai man tas pats buvau priversta sportuot, nes krenta spaudimas, be to, atsirado nugaros skausmai. Tai dabar sportuoju su ligoniais, ten moko taisyklingai sportuoti. Paskui, kai baigsis gydymo programa, teks eiti į sporto klubą

Rytinė mankšta, žygiai

Laura nesutinku, manau joks sportas per skausma ir prievarta malonus nebus. Bent jau ne visiems.

Dar beje labai geras dalykas yra tiesiog spartus vaiksciojimas didesniais zingzniais, tiesiog vios ne zygiavimas. As vasara labai sustiprinusi buvau sedyne ir slaunis. Beje as irgi ne jaunikle, man 36, tai tik pasedek ant sofkutes ir ziurek jau dreba slaunytes. dar pasiimu svarelius i rankas po koki 1kg, kartu ir rankos stipreja. Nekenciu begioti, nes taip pat nekenciu inensyvaus sporto. O paskui pamaciau laida, kad toks intensyvus vaisciojimas dar geriau uz begiojima. aisku eidavau jau prieblandoje, nes pas mus ”didmiestyje” i toki sporta keistai ziuri :/

Aš ttokia pati kaip jūs, nu nemėgstu sportuotu, nors tu ką. Į sporto klubą neprisiruošiu, tiksliau nusipirkau abonementas, nuėjau 3 kartus ir vsio bet ten tikrai neturėtumėte jaustis blogai, pasiskaitykite atsiliepimu forumuose apie gerą trenerį ir eikite į tą klubą. paaiškinkite jam situaciją ir viskas. Treneriai labai geranoriškai žiūri (na, bent jau mano atveju taip buvo). Arba eikite į baseiną. Plaukiant dirba visi raumenys

Pffffff, įdomu, kas keistai žiūri? Gal pilvoti dėdulės su alum prieš televizorius? Tokiems tik gerai nusijuokt į veidą ir vaikščioti toliau kada norisi, o ne tik prieblandoje

su nesveika nugara (mano kreivas S formos stuburas, su begale ataugu dar (( ) irgi kalanetika, joga, nes labai stiprina raumenis, o jie savo ruoztu laiko stubura ir neleidzia jam kraipytis

Problemos ne kaip pas 30m moteri ……

niu as gyvenu salia miesto gyvenvieteje manau didmiestyje kitaip. O vat Europoje, ypac ispanijoje pastebejau kad labai daug merginu ne begiojanciu, o butent vaiksciojanciu, ir tikrai bent jau koju ir sedmenu raumenys tvirteja pakankamai greitai

Na taip, bet kai kažko labai nori tai ir nebaisu kitą dieną skaudančios kojos Galų gale taip būna tik persitempus ir jei prieš tai buvo ilgesnė pertrauka be sporto

Visi žmonės kažkuo keisti

jau labai save nurasote ir nepasitikite. nieko nepakanksite. kai pradesite kiekviena pratima daryti jausite kuri vieta yra tempiama ir stiprinama, kvepavimui reikalavimu dideliu nera, svarbiausia neuzlaikyti kvepavimo. truputi pagooglinkite ir rasite daug info. Nuejusi i uzsiemimus jei prisijungsite prie jau pazengusios grupes, vel bus kompleksas kad nieko nesugebate. Bet tikrai turi buti vos ne kiekviename sporto klube. ir ieskokite grupes pradedantiesiems

Tai galim kartu eit į sporto klubą, bus drąsiau aš tokia pat dabar sportuoju su ligoniais.

As taip pat manau, kad aerobika jusu atveju butu labai geras pasirinkimas. Tiesiog nepabandzius nesuzinosit. Siulau pabandyt, sekmes!