Ats:Žalieji kokteiliai/Green smoothies

Dažniausiai plaku tokį : Špinatai, bananas, sėlenos arba linų sėmenys, vanduo, o paskui jau ką turiu (pasirinktinai) vynuogės/nektarinai/persikai/mangai/melionai/kriaušės. kartais vietoj špinatų dedu garšvas arba dilgėles. Dilgėlės gerai nes turi daug geležies