Help, turiu lygiai mėnesį!
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveikos! Avarinė situacija: lygiai už mėnesio skrendu atostogų su draugų kompanija, kurioje bus man laaaabai patinkantis vaikinas, tad ne juokais susirūpinau savo išvaizda: turiu kriaušės tipo figūrą.. užpakalis, klubai ir šlaunys- labai labai blogai, jokio stangrumo, riebalai ir netgi celiulito esama Nors pati nesu stora, bet tas vietas reikia kažkaip per mėnesį aptvarkyt. Prisižiūrėjau youtube visokių pratimų, kaip ir viskas aišku, BET turiu klausimą:
Kiek reikia sportuot per dieną/savaitę, kad iš tiesų pasimatytų rezultatai per tokį trumpą laiką?? Kaip dažnai/kaip intensyviai?
Ir dar, maistas- atsisakiau visų miltinių dalykų, saldainių… ar yra dar kokių nors produktų, kurie tikrai yra lieknėjimo priešai??
Priklauso kaip intensyviai sportuosit,bet manau uztektu gera kardio kasdien padaryt ir vandens daug gert Nevalgyt jokiu picu,kebabu ir visko kito riebalo. Seip yra daug info internete tikrai
blemba bet nu kokios vis dėlto moterys fainos
Ei, nieko čia faino, apsileidus buvau šitiek laiko tikrai, o tai kiek laiko per dieną geriau tom treniruotėm skirt?? Ar geriau po kelis kartus trumpiau, ar vieną ilgesnį pasportavimą?
Norint degint riebala reiktu daryt ilgai mazo intensyvumo kardio, pvz. Letai minti dvirati kokia valanda, letai begti, plaukti ir t. T
Kažkaip miela ir faina per daug gerai tiem netikusiem bernam stengiasi taip gražiai merginos
geriau ta menesiuka praleisk sporto salėje, patikėk padės
Deja deja, negaliu dabar sau leist sporto salių- taupau pinigus- kiekvieną centą- svajonės įgyvendinimui.. tos atostogos- vienintelės papildomos išlaidos per visus metus, nes reikia truputį poilsio, + mano šansas sužavėt savo princą
Eina sau, tai sakot klubų/užpakalio gražinimui tie visi atskiri pratimai namuose neduos gero rezultato?? Reik ilgų, lėtų kardio būtinai? Truputį bijau lauke bėgiot ir važinėt dviračiu tokiais orais, kad nepersišaldyčiau, neduok dieve susirgsiu ant tų atostogų….
Ne vien dėl bernų, čia ir šiaip man paskatinimas pagaliau susiimt ir dėl savęs, nes kažkaip visai figūra nebesirūpinau per visus darbus
Neduos,bėgiok po valanda visas ta laika kas diena ar bent kas antra! Ir neryk vakarais ir stengies nevalgyti riebaus maisto,namuose darant pratimų tikriausiai atliksi ju per mazai, tada tik paaugs raumuo ir ir figūra bus dar blogesne
O ne… na, su maistu tai viskas kaip ir tvarkoj jau, bet va viltis dėl pratimų namuose, rodos, subliuško..
Tai parasyk koks maistas, ar tikrai jau ten tvarkoj.
Liaudiskas patarymas nuo celiulito tai kavos tiršiai su medumi , puikus pilingas .
Galima ir namuose sportuot, nepergyvenk tik Cardio video atsirink, kuris labiausiai patinka, perziurek keleta video uzpakalio raumenims, kurie kartojasi, ar kurie labiausiai patinka, ir daryk Kas antrą dieną po 1h viskam skirk ir viskas Aišku ir mažiau valgyt, ypač vakarais, pasistenk daugiau baltymų. Dėl to “raumens”, tai… be jokio svorio gi atliksi pratimus, niekas ten neužaugs
Tiesa, gerk daugiau vandes, bent 1l/d, kavos pilingas (nereikia to medaus, ir taip labai gerai) keletą kartų per sav., aišku kuo dažniau, tuo geriau.
Jei jau siaip nepatiksi tai ir ledine figura negelbes
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
