(nežinomas) (archyvas)
nu tai nebejuokink valgyk pusryčius omletą iš 3 kiaušinių su rieke duonos + kokiom nors daržovėmis
užkandžiui 11h rinkis 15g riešutų + vaisių arba 200g natūralaus jogurto+vaisius
pietums rinkis vištienos krūtinėlę, su daug daug daržovių ir kruopomis, o ne bulvėmis.
be to, pas tave gaunasi, kad pusryčiai labai jau menki, o vakare kai duodi…. Reikia daryti atvirščiai, nes kuo daugiau vakare valgai sunkesnį maistą, tuo labiau storėji.
