(nežinomas) (archyvas)
jūsų kcal dienos norma + 300-400 kcal. Būtina užkąsti ar pavalgyti po sporto, nes taip raumenys augs.
O produktai tie patys: ir mėsa, ir kruopos ir vaisia ir daržovės ir baltymai visokie: varškė, pieno produktai, kiaušiniai, pupelės ir t.t.
