(nežinomas) (archyvas)
aš tai esu mačiusi kelių trenerių mitybos planus, tai dažniau jie taip atrodo:
pusryčiai, užkandis, pietus, užkandis, pavakariai, vakarienė. Arba galima tiesiog: valgis 1, valgis 2, valgis 3, valgis 4, valgis 5. Gali būti ir 4 valgiai.
Svarbiausia: pusryčiai 30-50min vos atsikėlus, paskutinis valgymas 3h iki miego ir tame tarpe bent 4 valgiai +1-2 užkandžiai, kad nebūtų organizmui ilgesnio laiko tarpo be valgymo, nes jis turi būti visada apkrautas, kad medžiagų apykaita spartėtų, dar svarbu valgyti visuomet tuo pačiu laiku.
Autore, gali parašyti man į pm, jau beveik 5 mėnesius maitinuosi sviekai, 4-5 kartus per dieną. Kai reikėjo numečiau 3kg per 6 sav. Šiaip 5-6kg galima numesti labai norint kad ir per 4 sav, bet geriausia per 5-6 sav.
