(nežinomas) (archyvas) prieš 11 metus čia pasiskaičiuok savo dienos kcal normą, pasirink, kiek sportuoji kartų į sav. Jei darai cardio 3 ir daugiau kartų į sav, tai siūlyčiau activity level pasirinkti “very active”, tada parodo tavo dienos kcal normą. O kad priaugtm svorio, reikia ją dar padidinti 300-400 kcal, jei po 2-3 sav svoris nedidėja reikia dar padidinti normą 300 kcal.
