laabai gera dieta!Tik ilga…ir jei numatot,kad bus tarkim jusu gimtadienis per kuri valgysit torta, tai net nepradekit..Jojo efekto nera, valgai sociai,kg krenta po truputi yra moteris.lt lyg tais apie sia dieta
mano patarimai, kurie nera oficialiai irasyti i dieta
1.fizinis aktyvumas-vaiksciojimas, sporto sale, sokiai ir t.t..
2. nors parasyta kad valgai kiek nori, tai nera tiesa.Valgai normaliai pusrycius pietus vakariene, galima juos sotesnius…ir baltyminiai/darzoviu uzkandziai Reikia reguliariai valgyti!!!!Nes zinau moteris, kurios valgo 2h socius pietus, 4valanda tokius pat, ir kokia 6h..o 8 jau tipo vakariene, sakydamos “parasyta galima valgyti kiek nori”
Visada pries dieta susigalvokit meniu ir isigilinkit…gal pvz jus nevalgot varskes,kiausiniu ir kitu produktu..Arba mesos..tai bus sunku laikytis,nenerkit stacia galva
as laikiausi, nukrito ~3-5kg, taciau ne pilnai, kadangi buvo gimtadieniai,kaledos…
