Eidvile: Svorio augimui butina, kad organizmas gautu ne shiaip belekoki maista, o tinkama kieki visu reikalingu medziagu – angliavandeniai, riebalai ir baltymai. Tik tada kunas pradeda augti. Jei dar sportuotum treniruokliu saleje su svarmenimis, rezultata po kiek laiko tikrai pamatytum.
Toliau, yra tokie kokteiliai vadinami mases didintojais. Juose yra nemazai anhliavandeniu. Juos geria sportininkai, kuriem sunkiai sekasi svorio priaugti. Pvz.
bet kaip merginai, tai cia gal per drastishka butu ishkart tokiu priemoniu griebtis. Tiesiog valgyk daugiau angliavandeniu turincio maisto. Taippat jei sportuosi, tai valgyk daugiau baltymu. Jie padeda augt raumenukams. Per diena tau reiketu apie 80g. t.y pvz vishtienos porcijoje yra apie 25g baltymu.
Jei tiek suvalgyti nesugebesi, gali bandyti baltyminius kokteilius arba baltyminius shokoladukus.
