Ats:Hmm sportuoju ,bet kokia to nauda?

Sveika. Visų pirma, nereikia kasdien arti. Pratimus daryk kas antrą dieną, gali pakaitomis – vieną dieną rankoms, kitą pilvui, kitą užpakaliukui. Kad bėgioji – gerai. Antra, tas nevalgymas po šešių naudos neduoda, tu tik sukeli stresą organizmui. Mano patarimas būtų nevalgyti po 8h, pvz., o iki tol nuo kokių 6h valgyti lengvą maistą – varškę, jogurtus, vaisius. Taip bus ‘maitinami’ tavo raumenys. Dėl svorio didėjimo tau jau paaiškino – raumenų masė didėja. Įdomu, kokia tavo mityba – ar gauni užtektinai baltymų, riebalų, angliavandenių? Dar kas dėl pratimų – stenkis juos daryti kuo taisyklingiau, nepūškuok, nepersitempk, o ramiai, teisingai. Sėkmės.