Pries uzsiimant siais pratimais, kurie yra subalansuoti nelaikantiems slapimo ir turintiems susilpnejusius dubens dugno raumenis, ypac moterims reikia atlikti mini testa. Nuejus i toleta bandyti slapinimasi sustabdyti 3 kartus(su uzlaikymu) praktikuotis su siuo pratimu NEGALIMA!!! tiesiog pasiziurejot sugebat sulaikyt ar ne
Pratimu yra daug ir ivairiu, jie naudingi, nes jei jais imat uzsiimineti pries pastojant, isvengsit nugaros skausmu nestumo metu kai priaugat svorio, po nestumo isvengsit gimdos pasmukimo. bet nestumo metu nepatartina, nes ir taip dubuo issitempes o jei jus juos dar labiau imsit sutraukinet, gali issitampyt maksties raumenys, dubens dugnas, ir tada jau tikrai galit turet reikalu su slapimo nelaikymu po gimdymo, o apie senatve jau nesneku, ai beje, tai kad daznai slapinates nera blogai, na nebent 3 lasus isvavinat ir po 10 min vel begat, tada sergat, bet nesciom moterims budingas slapimo greitas cirkuliavimas is organizmo. IR UZLAIKYTI SLAPIMA, KENTETI NEGALIMA, nes taip isderinat normalia organizmo veikla,
