Tau dėl kažkokios priežasties išsivyste social anxiety, pati tokį dalyką vis dar turiu, bet dabar ji smarkiai apmažėjo. Galbūt kažkas tave sugėdino ar buvai pakliuvusi į situaciją, kuri paskatino šitam dalykui atsirasti, tik dabar tikriausiai to neatsimeni. Pati social anxiety turiu jau ilgai, bet tai pripažinau visai neseniai. Vienas iš svarbiausių žingsnių – neteisk savęs už tai, kad bijai. Nepasiduok neapykantai sau. Yra daugybė žmonių kurie bijo visai kaip ir tu. Jie bijo išeiti iš namų, lankytis parduotuvėse ar apskritai ką nors daryti, nes įsivaizduoja, kad vos išėjus iš namų žmonės dėl kažkokios priežasties juos teis, apkalbės ar iš jų juoksis.
Jei tau atrodo, kad kažkas tave apkalbinėja, reiškia kažko savyje gėdijiesi (pvz. aš gėdyjausi to, kad buvau per tyli ir nemokėjau bendrauti). Turi priimti tas ydas. Suprasti, kad niekur jos, bent jau kolkas, nedings. Po truputį statyk pasitikėjimą savimi ir stenkis kuo mažiau galvoti apie kitus, nes jie tikrai tiek daug apie tave negalvoja. Kaip ir kitos narės sakė, turi kasdien lipti per save. Nebūtinai rytoj turi daryti tai, ko labai bijai, bet pradėk nuo labai mažų dalykų. Viena nueik į kokias nors vietas, kuriose nesi buvusi, tyčia padaryk ką nors keisto. Aš, pvz, bijodavau eiti į kavines viena, todėl pradėjau į jas vaikščioti. Įšdrįsusi padaryti tai ko bijai, jausiesi labai gerai, kaip nors apdovanok save. Kai ateis suvokimas, kad kitiems tu mažai rūpi, kiti tau irgi pradės mažiau rūpėti. Visas procesas bus sunkus ir sudėtingas, gali būti, kad atrodys, kad nė kiek negerėja, bet negalima pasiduoti.
Gali apie tai pasiskaityti internete, ten pilna visokių patarimų ir informacijos. Man asmeniškai visokie pratimai mažai padėjo. Šiek tiek padėjo tai, kad keliems žmonėms pripažinau savo problemą, kadangi ilgai ją slėpiau ir apsimetinėjau, kad man viskas gerai. Padėjo palaikymas, gautas iš artimiausių žmonių, kurie mane vis įtikinėjo, kad neturėčiau gėdytis savęs ir kitų, kad jei žmonėms nepatinku, tai yra jų bėda. O jei žmonės iš tiesų tave apkalbinėja, nieko negali pakeisti. Kad ir kaip elgsies, visi nebus patenkinti, vis tiek atsiras tas, kuris apie tave kažką blogo pasakys, kažkuo užkliūsi. Nepriimk savęs per daug rimtai, užsiimk kažkuo, kad mažiau apie tai galvotum
