Pagrindinis Forumas Dietos, sportas, mityba Metam svorį kartu. BE DIETŲ!!! Tik sveikas gyvenimo būdas ;) Ats:Metam svorį kartu. BE DIETŲ!!! Tik sveikas gyvenimo būdas ;)
toma-s (archyvas)
Na sveikas gyvenimo būdas mano supratimu:
1) padėti mašinos raktelius ant stalo ir į paskaitas ar kur kitur vaikščioti pėstute, juk geras oras
2) 15-20min prieš maistą išgerti kokios žalios arbatėlės be cukraus ar dar ko naudingo
3) 5-6h prieš miegą maistui GRIEŽTAI NE!!!
4) porcijos neturi viršyti 200gr, tai yra tiek kiek gali tilpti į stiklinę. (tiek sugeba mūsų skrandis suvirškinti, neaugindamas lašinius)
5) Atsisakyti kepto maisto… na nebent tose krosnelėse be aliejaus kur Na juk virta mėsa irgi skanu
6) Beabejo jokių užkandų
Aš taip jau gyveni pusantro mėnesio, 6 sav . – 6kg liko dar kokie 4kg tai noriu kompanijos Tai kaip ar pasiruošusios keisti savo gyvenimo būdą?
