Metam svorį kartu. BE DIETŲ!!! Tik sveikas gyvenimo būdas ;)
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sūkuriau šią temą pagal kelis pageidavimus ir aišku savo )) Yra tokia pati tema, bet ten priima tik didelį viršsvorį turinčias merginas bei moteris, o pas mus bus kitaip ;] IR JOKIOS MES ANOREKSIKĖS ;P Aišku tas KMI nėra tikslus dalykas ir šiaip manau tinkamas tik vyresnio amžiaus moterų svorio skaičiavimui, tačiau ta apatinė riba (18.5 – 19.5) manau ir turi būti siekiamas rezultatas ;]
Kai gausiu bent 10 žmonių išmatavimus bei svorį iškarto patalpinsiu lentelę
Forume aptarsim: kaip ir ką gaminame,kiek ir kada valgome, kokias dar pastangas įdedam tikslui pasiekti
Jei per 1-2 dienas žmonės nesusirinks iškart ištrinsiu temą
21.1
kaaaaip smagu. o ką reiškia sveikas gyvenimo būdas? čia dieta? nes aš sveikai gyvenu, bet svoris nekrenta niekiap gi niekada
oooo daug ir beveik neturi reiksmes maistas ir laikas
22,1
O kaip apsiskaičiuoti ta KMI?
22.2
Na sveikas gyvenimo būdas mano supratimu:
1) padėti mašinos raktelius ant stalo ir į paskaitas ar kur kitur vaikščioti pėstute, juk geras oras
2) 15-20min prieš maistą išgerti kokios žalios arbatėlės be cukraus ar dar ko naudingo
3) 5-6h prieš miegą maistui GRIEŽTAI NE!!!
4) porcijos neturi viršyti 200gr, tai yra tiek kiek gali tilpti į stiklinę. (tiek sugeba mūsų skrandis suvirškinti, neaugindamas lašinius)
5) Atsisakyti kepto maisto… na nebent tose krosnelėse be aliejaus kur Na juk virta mėsa irgi skanu
6) Beabejo jokių užkandų
Aš taip jau gyveni pusantro mėnesio, 6 sav . – 6kg liko dar kokie 4kg tai noriu kompanijos Tai kaip ar pasiruošusios keisti savo gyvenimo būdą?
1) vaiksciot del abieju keliu traumu negaliu
2) apie 20 min pries vandens stikline
3) seip pagal laika tai pavalgau ir einu miegot tarpas apie 7 – 8 val
4)gal ir nevirsytu tik kad per dien asyki pavalgai ir gerai jei 2 ti rojus isskyrus savaitgaliias nes tada laiko yra
5) virtas be druskos skaniau
6) ar kava uzkandis???
ačiū “eglesimon”. Mano KMI – 21.1
Na tai va jei kas norit pradėt, rašykit savo apimtys, svorį ir siekiamą svorį man, o aš sudarysiu lentelę kuo greičiau pradėsim tuo geriau, juk greit maudimkes maut reikės )
24.4 nors nevalgau greito ar riebaus maisto
Aš iš savo patirties karčios patirties: kažkada neperseniausia svėriau 89 kilogramus, o dabar 66, pridėčiau dar vieną “auksinį” patarimą – kuo daugiau vandens apie 3-4 litrus per dieną, o jei yra poreikis (alkio jausmas didelis) tai ir daugiau. Ir ne visokių arbatų ar kavų, kaip kitos daro, o paprasto negazuoto vandens. Nes mūsų organizmas viską kas turi skonį ir kvapą suprantą kaip maistą, ir pradeda virškinimą, o tuomet kyla tik dar didesnis alkio jausmas. Vanduo kažkaip “praslysta” pro jo radarą, tačiau alkio jausmą numalšina, o kartais net panaikina.
o aš negaliu tiek vandens gerti… nu litras į dieną maksimum, ir tai abejoju jei išgeriu daugiau pilvas išsipučia, fui kaip negražu tada būna )
toma.s, o man galima prisijunk, nors aš nenoriu numest svorio? Noriu tik sveiko gyvenimo būdo pramokt, nes gan sunku išlaikyti svorį, kai tiek pagundų aplink
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
