as tiesiog skaiciavau kalorijas. leisdavau sau i diena iki 1000kcal. o valgydavau tik mazom porcijom, reguleriai ir 4 kart per diena. pvz taip:
Ryte(apie 9h): 1 pokelis koses. Yra ir iki ir norfoj ten visokiu (pvz: quik and tasty, kaska minutka ir t.t)
Po 2 h: bananas
Priespieciams(apie 12h): indelis varskytes Smilga permatomam indely visur yra pirkti (su melynem, braskem arba vysniom)
Po 2h: obuolys
Pietums(apie 15h): Vistienos krutinele iskepta ant keptuves su saldytom darzovem, truputi prieskoniu tik ne druskos!
Vakariene(apie 18h): vel indelis varskytes ar jogurto ar surelis. Tik, kad nebutu labai riebus.
Jei labai praalksti, as apie 8h suvalgydavau dar viena varskyte.
Per 2 menesius numeciau 17kg. Ir galiu Jums prisiekti, kad ne vienas nesugryzo. Aisku, nepuoliau valgyt visko nuo eiles, bet tikrai ir saldumynu neatsisakau ir cepelinu. Tik tiek, kad susitrauke skrandis labai tai nedaug ir telpa, o per prievarta negrudu. Per diena apie 2l skysciu isgerdavau, i 1,5l neptuno vandens buteli issispausdavau citrina. Uzkemsa skrandi. Aisku, galima sioje dietoje daug ka keisti. Tarkim vietoj vistytes zuvi troskindavausi su darzovem. Kartais pasmaguriauti nusipirkdavau jonuko sokoladini sureli. Keisdavau ir jogurtus, bet man sociausiai buvo varskyte Smilga su vysniom permatomam indelyje. Pirmom dienom buvo nelengva, bet poto isivaziavau, nebejauciau jokio alkio. Kai numeciau 14kg pradejau vazinet su dviraciu rytais tai velgi dave teigiamus rezultatus. O, kai rezultatai dziugina tai norisi judeti tik pirmyn. Stai tokia mano lieknejimo paslaptis.
