Mano lieknejimo paslaptis!
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveikos, si tema sukurta ne su tikslu ‘pasidalinkime dietu receptais’ ir pan.
Klausimas konkretus merginoms, kurios sulieknejo pakeisdamos mitybos iprocius
Kokiu produktu ir iprociu atsisakius svoris pradejo kristi palaipsniui ir nebegrizo?
*Galiu is patirties pasakyti, kad pries 2 metus visiskai atsisakiau bulviu. Vietoje ju kaip valgiau ryzius, grikius, arba tiesiog pagrindini patiekala su salotom, be duonos. Nukrito 5 kg kurie negrizo Sveriau 60kg, istirpo 5 kg, dabar svoris svyruoja nuo 50 iki 55!
Aisku, bulvemis retkarciais pasimegauju, bet kadangi ir tingiu jas skusti, tai ir nebeprisiruosiu ju ragauti..
*Pazistamai po gimdymo liko pilvukas, nors maitinosi lygiai taip pat, kaip ir pries gimdyma. Galiu pasakyti, kad stebuklas ivyko akyse. Ji visiskai atsisake miltiniu produktu ir patiekalu. -10 kg aisku, duonos is raciono negalima ismesti, bet valge tik juoda duona zymiai reciau ir mazesniais kiekiais.
Taigi, mielosios, kokios Jusu sulieknejimo paslaptys?
nevalgau nuo 6 vakaro, nukrito 10 kg priaugtu po gimdymo
Atsisakiau visokiu mesainiu, desrainiu ir t.t Siaip megdavau cipsus prie alaus, o db stengiuosi ju nebepirkti, tik retkarciais.. Na ir aisku visokius miltinius patiekalus mazinu, visai nevalgau batono, vietoj jo renkuosi juoda duona. Per 5 men. dingo 6-7 kg, labai dziaugiuosi o geriausia, kad mano suliekniejima pastebejo ir aplinkiniai, db lb malonu isgirsti “o dieve, is taves nieko nebeliko” Mano ugis 175, sveriu 55 kg, kaip visada ir norejau
Per 3 mėnesius numečiau 10kg , bet nežinau kaip
Šiaip ,nesimuliavau su sportu 2k per savaitę, valgydavau retai. Dabar deja kai vasara svoris nekrinta, net po biški auga tai reikia susiimt kažkaip, kad būtų dar -10 bent
o jei rimtai, ar tikrai taip efektyvu nevalgyti po 6 vakaro?
bandziau kelias savaites, bet efekto nepastebejau tik irzli tapau
rootelea, o kaip del paties alaus? atsisakei ar pamazinai?
as tiesiog skaiciavau kalorijas. leisdavau sau i diena iki 1000kcal. o valgydavau tik mazom porcijom, reguleriai ir 4 kart per diena. pvz taip:
Ryte(apie 9h): 1 pokelis koses. Yra ir iki ir norfoj ten visokiu (pvz: quik and tasty, kaska minutka ir t.t)
Po 2 h: bananas
Priespieciams(apie 12h): indelis varskytes Smilga permatomam indely visur yra pirkti (su melynem, braskem arba vysniom)
Po 2h: obuolys
Pietums(apie 15h): Vistienos krutinele iskepta ant keptuves su saldytom darzovem, truputi prieskoniu tik ne druskos!
Vakariene(apie 18h): vel indelis varskytes ar jogurto ar surelis. Tik, kad nebutu labai riebus.
Jei labai praalksti, as apie 8h suvalgydavau dar viena varskyte.
Per 2 menesius numeciau 17kg. Ir galiu Jums prisiekti, kad ne vienas nesugryzo. Aisku, nepuoliau valgyt visko nuo eiles, bet tikrai ir saldumynu neatsisakau ir cepelinu. Tik tiek, kad susitrauke skrandis labai tai nedaug ir telpa, o per prievarta negrudu. Per diena apie 2l skysciu isgerdavau, i 1,5l neptuno vandens buteli issispausdavau citrina. Uzkemsa skrandi. Aisku, galima sioje dietoje daug ka keisti. Tarkim vietoj vistytes zuvi troskindavausi su darzovem. Kartais pasmaguriauti nusipirkdavau jonuko sokoladini sureli. Keisdavau ir jogurtus, bet man sociausiai buvo varskyte Smilga su vysniom permatomam indelyje. Pirmom dienom buvo nelengva, bet poto isivaziavau, nebejauciau jokio alkio. Kai numeciau 14kg pradejau vazinet su dviraciu rytais tai velgi dave teigiamus rezultatus. O, kai rezultatai dziugina tai norisi judeti tik pirmyn. Stai tokia mano lieknejimo paslaptis.
OMG!! 175cm ir 55kg.!! Kvepia liga…mano ūgis 175cm ir kai per diplominius sukūdau iš streso iki 58kg, pasibaisėjau truputį savimi…kam gali būti graži mergina iš kaulų ir skūros…jau nekalbu apie tai, kaip reikia kojas pavilkti…(atsiprašau, jei nuskambėjo kritiškai – tokia mano nuomonė).
Beje, aš – prašalaitė šitoj temoj, nes mesti svorį man niekad nebuvo būtinybės, bet tai įvyko neišvengiamai…-4kg. per apytiksliai mėnesį dėl intensyvių repeticijų ir streso.. Ir kažkodėl jie neatauga, nors praėjo metai. Bet tokia sąskaita numesti kilogramai nedžiugintų turbūt nieko.
o į temą galiu pasakyti savo Mamos patirtį, kuriai dabar per 60metų. Visą gyvenimą prisižiūrėjo, nes buvo linkus į putlumą.Dar dabar aktyviai vaikšto į sporto klubą, pirtį, geria daug vandens ir žalios arbatos, valgo ką nori tik nepersivalgo ir prieš miegą neprisikerta. Puiki fizinė forma ir dvasinė švara. Svarbiausia, kad tai taptų viso gyvenimo būdu ir pažiūromis. Tada ir pamirštami tokie žodžiai, kaip “dieta”, “numečiau”, “priaugau”.
patricija 123, o galiu paklausti ar viena gyveni ir ar tenka ruosti kitiems?
Edita, taip! todel ir sakau, kad si tema – be dietu. Kalbu apie mityba, kuria merginos nusistaciusios ilgam laikotarpiui, be organizmo zalojimo!
Sveikas gyvenimo budas greitai perauga i iproti
Edita, 175cm ir 55kg labai geras svoris. Netgi pavydetinas. Ir joks cia kaulu vyniotinis. Kaip tik grazu – auksta, liekna gazele
As pati 179cm ir dbr sveriu 59kg, bet sverti 55kg irgi neatsisakyciau
Man nieko grazaus tokios panos, eina kaip pagaliugai… Moteris turi buti moteriska. Nu cia kiekvienam savo zinoma.
Ne, ne. Ne viena gyvenu. Tenka ruosti kitiem ir daznai bet galiu pasakyt, kad man kazkaip idomiai buna, kai pati nevalgau, tai labai noriu kitiem daryt, pyragus visokius kepu, tortus darau, lazanijas visokias bet, kai jie valgo tada iseinu is virtuves ;/
o del lieknumo tai as ir pritariu, kad moteris turi but kazkiek moteriska, o ne tik kauliukai
per 1 metus numečiau 17 kg., atsisakiusi, kaip ir temos autorė – bulvių. Taip pat atsisakiau kepto maisto bei saldumynų bei nevalgiau po 19 val.
Laba, pradžioj 4 dienas pasilaikiau dietos (iš taip vadinamų ekstremalių), kad išjudinčiau procesą ir susitrauktų skrandis. Priklausė dietintis 7 dienas, bet neištvėriau. Po dietos trečdaliu sumažinau porcijas, atsisakiau tarpinių užkandžių (tipo, ui, skani dešrytė atsipjausiu riekelę, ui, sausainis nuo mažiaus liko, gaila išmesti ir t.t), vietoj užkandžių – vanduo. Jei išgėrus vandens po 15 min. vis dar norisi valgyti – valgau ką nors nekaloringą (agurkas, pomidoras ir pan.). Nevalgau, jei iki miego liko mažiau nei 3 val.
Jokių maisto produktų ir prieskonių neatsisakiau (greitmaisčio – čipsai, free bulvytės, dešrelės, mc’donaldo gėrybės- niekada nebuvo mano meniu sąraše). Jei gręsia baliukas ar išvyka, kur pagrindinis patiekalas sumuštiniai – kitą dieną iškrovos diena, bet ne badas – porcijas dar mažinu ir geriu dar daugiau vandens. Šiaip per dieną išgeriu kokius 2,5 l vandens + arbata, kava (tik nieko gazuoto). Iš manęs toks mitybos režimo pakeitimas nepareikalavo jokių ypatingų pastangų. REZULTATAS – 2011 05 01 svėriau 70, šįryt svėriau 63.
Na aš pati šiuo metu esu aukšta ir liekna, bet nežinau…pirmiausia, tai buvau geresnės sveikatos, kai daugiau svėriau ir atrodžiau sveikiau, antra, tai mano vaikinas gedulingai aprauda mano krūtinę ir užpakaliuką, kurie tada buvo nei pridėt nei atimt..
Bet aš tikrai nekritikuoju panelių, kurioms būtent toks lieknumas atrodo normalus – ko nepadarysi dėl grožio, o grožio samprata, kaip žinia, yra individualus reikalas, todėl tai vargu ar diskutuotina.
Tik žinau du dalykus:
1. Vyrams labiau patinka sveiko sudėjimo panelės. Tai yra archetipinis bruožas, nes vyras, rinkdamasis moterį, instinktyviai pasąmoningai atsižvelgia į tai, ar ji galės pagimdyti jam sveikų vaikų.
2. Fizinė, dvasinė ir seksualinė sveikata yra optimali tada, kai žmogaus kūnas nestokoja jam reikalingų medžiagų.
Pažįstu merginų ir vaikinų, kurių kritinį lieknumą įtakoja supergreita medžiagų apykaita…bet šitų dalykų nepasirinksi – kaip skirta, taip
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
