nakvishele (archyvas)
trounz, mano patarimas būtų – tavo dieta per griežta: įtrauk į valgiaraštį liesos mėsytės (vištos krūtinėlė, jautiena), žuvies, daržovių (pvz., salotų su citrinų sultim, pomidorų su agurkais, burokėlių), pieno produktų: liesos varškės, pasukų, natūralaus jogurto, neriebaus kefyro. Arbatas gerk įvairesnes – matę, pu-erh.
Nes taip tai įvarysi organizmą į taupymo režimą, paskui priaugsi daugiau nei numetei.
