Dabar laikausi, monodieta, su grikiais, paziuresiu kiek numesiu po savaites.

Dabar laikausi, monodieta, su grikiais, paziuresiu kiek numesiu po savaites.

Japonu dieta, -3/4 kg, per apytiksliai savaite.

laikiausi japoniškos 5 dienas, po to sveika mityba.

daug numečiau, bet supratau, kad ta japoniška padarė tik įžangą, visas pagrindas buvo vakare nekimšt ir sveikesnį maistą rinktis.

viskas ataugo, tad bandau dar kartą tam pasiryžti ir jau su visam.

laikiausi japoniškos 5 dienas, po to sveika mityba.

daug numečiau, bet supratau, kad ta japoniška padarė tik įžangą, visas pagrindas buvo vakare nekimšt ir sveikesnį maistą rinktis.

viskas ataugo, tad bandau dar kartą tam pasiryžti ir jau su visam.

as bandysiu sita visa menesi kiausiniu dieta, skaiciau galima numesti net 17 kg.

Vienintelė dieta, kuri efektyviai ir ilgam padėjo, buvo MĖSA (mažiau ėsti aktyviau sportuoti)

Aš taip noriu numest kokius 5 kg

Planuoju,nuo kito pirmadienio.Pati pasidarysiu savo valgiarašti..

Pirmadienis: 2 kiaušiniai žalia arbata

Antradienis : ryžiai žalia arbata

Trečiadienis: obuoliai žalia arbata

Ketvirtadienis: ryžiai žalia arbata

Penktadienis kiaušiniai žalia arbata

Manau kažkiek numesiu mano ugis 1,69 cm,svoris 68kg,fu negaliu i save žiūrėt…

Gal kas nori kartu laikytis?

ta prasme valgei iprastai tik kad vandens gerei daug? per kiek laiko numetei?

Geriau daug vandens. Numeciau 5kg

as noriu

Sveika mityba+sportas – minus 10kg per tris mėnesius.

trounz, mano patarimas būtų – tavo dieta per griežta: įtrauk į valgiaraštį liesos mėsytės (vištos krūtinėlė, jautiena), žuvies, daržovių (pvz., salotų su citrinų sultim, pomidorų su agurkais, burokėlių), pieno produktų: liesos varškės, pasukų, natūralaus jogurto, neriebaus kefyro. Arbatas gerk įvairesnes – matę, pu-erh.

Nes taip tai įvarysi organizmą į taupymo režimą, paskui priaugsi daugiau nei numetei.

Ačiū už patarimą,dabar ir pati taip pat pagalvojau ))

be to susiveikiau šokdynę,kažkur skaičiau,kad labai gerai su šokdynę šokynėt

Pradejau nuo vakar laikytis Vokiskos dietos, bet siek tiek darau mazu pakeitimu kurie labiau i nauda ir sportuoju 2 kartus per saveite,pakolkas labai gerai , nesunku , per diena 1,5 kg ! Jauciuosi legvesne, atsirado daugiau energijos , nesinori ir valgyt , nes maisto (bent man ) pilnai uztenka . Gal kuri nori prisijungti ?

Papasakok kas per vokiška dieta?

Mielai , atrasiau Jums i az