olla-lapla (archyvas)
Negerai visai nevalgyt- reikia valgyti 5-8 sykius po nedaug, vartojant kuo mažiau riebalų turinčio maisto. Internete yra daug kalorijų lentelių- pasižiūrėk kas kiek turi ir susiplanuok taip, kad suvartotum per dieną ne daugiau 1200kcal tada svoris kris
