Padekit numesti 5kg
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveikos paneles turiu beda ,reikia atsikratyti kokiu 4-5 kg bet niekap nepavyksta vis persivalgau kazko skanaus ir taip visiskai sau nepadedu Gal zinot kokia gera dieta ? man tereikia isivaziuoti ir tada as jau valios kupina bunu ,bet va reikia to siaudo Pasidalinkit savo patirtimi ir paslaptimis
Tai nevalgyk tu saldumynu.
Visu pirma koks tavo ūgis ir svoris ?
valios daugiau mergyt..
nu jei valios neturit ir prisivalgot skanumynu,tai dietoms irgi valios nebus o per ekrana kazkas nepasiims tu kg reikia ne stebuklo o didelio noro,5 kg nera daug.
Laikyk kumščius, susiimk ir paprasčiausiai bent 5 dienas nevalgyk tų saldumynų. Neik į parduotuvę, nepasiimk iš namų pinigų Taip ir įsivažiuosi. Nors šokolado gabaliukas per dieną gerai smegenims ;D
Vietoj saldumynu waisiu walgyk daugiau
dar vienas patarimas : eit i parduotuve pavalgius,nes ir man buna jei nueinu alkana,tai ri to noriu ir to noriu ir prisiperku ko nereikia.noras didesnis uz skrandi
o gal dietos kas konkreciai turit? girdejau kad pagal kraujo grupe padeda…
viena panele cia dalino dieta,tuoj idesiu
Pusryčiai Užkandis Pietūs 12-15 Vakarienė 17-19
Pirma diena
Penkta diena
Vanduo, arbata, kvietinė košė Po 2h
Vaisiai
Žuvis, mėsa su daržovėm 120g Žiedinis kopūstas, daržovės, rytinė košė
Antra diena
Šešta diena
Vanduo, arbata, avižinė košė Po 2h
Vaisiai
Virtos pupelės, skaldytų žirnių košė, daržovės 150g Salotos brokolių
Trečia diena
Septinta diena
Vanduo, arbata, ryžių košė Po 2h
Vaisiai
Vištiena su daržovėm120g Blynai iš cukinijos
Ketvirta diena
Aštunta diena
Vanduo, arbata, lešių košė Po 2h
Vaisiai
Žuvis su daržovėm 120g Salotos baklažanų
PASTABOS: Vandens + įvairios arbatos išviso 2 l per dieną.
Vandenį ir arbatą galima gerti tik 0,5 val prieš valgį, arba1-1,5 val po valgio.
Žuvis troškinama, gaminama folijoje, ant garų, verdama.
Į daržoves galima dėti citrinas.
Vakarienes ir pusryčius galima keisti vietomis.
Tarp pietų ir vakarienės, (pavakariai) galima užkąsti vaisiais J
Rapsų, alyvuogių, moliūgų, sojų aliejai i košes, salotas.
Truputis ogienės į košes.
Arbatos vaisių, žolęlių.
Ne dietos reikia laikytis o keisti gyvenimo būda.
ir as noriu tos dietos kur dalino, be man neatsiunte atsiusk pike jei gali ir man
nesinori reklamuoti, bet edieta.lt yra labai daug dietų gal ką išsirinksi kas būtų kaip tik tau. Ten mačiau ir šokolado dietą gal tau patiktų O šeip teisingai sako- svarbiausia valia. Aš irgi jos neperdaugiausiai turiu, bet būna taip ant savęs užpykstu kodėl aš tokia stora ir tada atsiranda užsispyrimo laikytis dietų ;DD
P.S. nesiūlyčiau rinktis tų dietų kur greitai krinta svoris, nes greit ir ataugs.
Sėkmės
Tai kad mano skanumynai buna maistas tame is esme ,tai visokie sumustiniai ,kotletai ,nu viskas kas valgoma ;DDD Tai man reikia susiimti juk pavasaris arteja lengva pasakyti imk ir nevalgyk ,cia tas pac kas imkit ir nekvepuokit Man reikia gero spyrio i uzpakali ,seip dietu kazkokiu konkreciu nesu laikiusis ,tik va mano dieta buna visai nevalgau ,labai mazai valgau arba labai daug nesuprantu saves
Sita mityba yra sudaryta daktaru.
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
