(nežinomas) (archyvas)
Valgyk mažomis porcijomis kokius penkis kartus per dieną. Stenkis neprisikimšti vakare. Vakarais valgyk obuolių, išgerk pomidorų sulčių ar kefyro. Likus bent dviems trims valandoms iki miego geriau nieko nevalgyti.
Aš jau trečia savaitė laikausi savo pačios sudaryto režimo, dar nesisvėriau, bet “gelbėjimosi ratas” stipriai apmažėjo.
Pusryčiai: kava. virtas kiaušinis, riekelė duonos su grūdais.
Priešpiečiai: bananas arba obuolys
Pietus: virta arba troškinta mėsa su daržovėmis be bulvių
Pavakariai: salotos
Vakarienė: kefyras arba pomidorų sultys, indelis neriebios varškės, vienas kitas obuolys
Geriu daug žalios arbatos, vandens
Kai labai norisi užkandžiauti, leidžiu sau saujelę riešutų, džiuvėsėlį, netgi ką nors saldesnio, bet kukliai
