byyyz (archyvas)
1.kontroliuok mityba(valgyk viska ka valgei tik dazniau ir po truputi)
2.daryk atsilenkimus(virsutiniam pilvo presui) ir atsiguk pilna nugara,rankas virs galvos arba isikibk i kanors ir kelk kartu abi kojas kad butu 90 laipsniu kampas,ir nuleisk ir vel…(cia apatiniam presui) cia trenerio patarimai pilvukui…pati turejau geras 3 runges.kai buvau 17-18 dariau situos pratimus(vakare,atsilenkimu net po 100, kojas keldavau bent 20 kartu) ir va dbr net pagimdzius,nemetus svori turiu nedideles,sportiskas,moteriskas kaladeles kaladeles ant pilvuko. aisku jei nori visa kuna sustiprint reiks daugiau pratimu.Krosiukas,pritupimas…
