merkury (archyvas)
As pavyzdziui,kai jau priaugu 3-5kg,tai visa savaite stengiuosi nevalgyti kaloringu patiekalu,kasdien bent pusvalandi pasportuoju,bet uztat savaitgaliais sau leidziu saikingai pasmaguriauti,patinginiauti,ir taip tol kol nukrenta iki norimos ribos,tada aisku kiek imanoma stengiuosi ir toliau sveikai maitintis,bet jei neiseina ir vel keli kg virsaus priauga vel sugrieztinu rezima 🙂 Tik reikia neapsileist,kad daugiau svorio uzaugtu,nes tada jau taip lengvai neiseis numest
