heilou (archyvas)
Manau ne viena iš čia esančių gali išsiugdyti stiprią valią, reikia tik labai norėti. Pati giliau domiuosi mityba ir visa kita.. moksliškai vienas iš efektyviausių būdų (neskaitant, jei trukdo tam tikros ligos) yra maitinimasis reguliariai ir porcijos turėtų būti daug maž pamatuotos. Būtinai skysčių – arbata ir kava nesiskaito – reikia gerti ir gryno vandens. Plius fizinė veikla. Labai gerai vartoti sėlenas (būna maximose didesnėse prie kruopų atrodo – pokelis 0,50 Lt)- įsiberti į maisto produktus – maistas neužsilaiko žarnyne (poveikis ne laisvinamųjų:)- tiesiog padažnėja tuštinimasis.
