(nežinomas) (archyvas)
jei nori ryskinti presa, turi daryti kiekviena arba kas antra diena bent jau po tris pratimus po kelias serijas. 1 pratimas 3 serijos po 20, kitas 3 serijos po 20 ir trecias.
1 apatinei pilvo daliai kilnoti kojas 2 virsutinei pilvo daliai atsilenkimai pakelus kojas 3 visam presui kaitaliojant skirtinga alkune skirtinga koja
Forumo žinučių nuotraukos rodomos tik registruotiems nariams. Prisijunk arba registruokis.
<div
