(anonimas) (archyvas)
Prieš bėgimą dar kojas apšilti? Taigi pats bėgimas yra paprasčiausiai apšilimas, tai tam pakanka ir trumpo pasivaikščiojimo, o ne iš karto išlipus iš lovos bėgti. Prieš bėgimą angliavandeninį maistą geriau vartoti. Juk tai tam, kad būtų energijos, o baltymai raumenų atsigavimui ir statymuisi. Pats bananą suvalgau ir pats tas greitai energijai ir suvirškinimui. Nors realiai čia viskas tik mėgėjų lygyje, tos detalės nėra tokios svarbios ir pati jus kaip kas. Svarbiausia technika tvarkinga.
