(nežinomas) (archyvas)
Aš asmeniškai bėgioju vakarais Prieš bėgiojimą tikrai nevalgyk, nes bus sunku bėgti, bent jau man pavalgius duria šoną kai bėgioju. Na kaip pirmą kartą bėgiodama nepersistenk nebėk labai daug, geriau kiekviena diena didink krūvį, kokias 3 dienas pabėgiok, 4 daryk pertrauką. Dar bėgiojant apsiauk batus storesniais padais kad būtų minksčiau, nes pvz aš tokių neturiu, tai jei daug bėgu iš karto blauzdas pradeda skaudėti… Bet šiaip bėgiojimas yra gerai , jei meti svori tai riebaliukai pradeda tirpti tik po 20 min bėgiojimo
