Bėgiojimas
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveikos, taigi pagaliau save persilaužiau ir pradėjau bėgioti Ta proga norėčiau paklausti,ar bėgiojimas kasdien(rytais) ~30 min padės išryškinti raumenis? Ar tik šiaip riebaliukas šiek tiek nukris? Beje, daugelis sako, kad vakare bėgioti žymiai sveikiau, ar tai tiesa? (šiandien bėgau 7 val ryto, tai buvo sunku, nes kiekvieną dieną iki šiol nueidavau apie 3 val miegoti, keldavausi 12 val, čia jau puse vasaros taip, bet nusprendžiau keistis) kaip manot tai per didelis krūvis širdžiai? bent jau kolkas. Norėčiau išgirsti jūsų nuomonę, ačiū už pasisakymus.
cituoju(info rasta internete)
*******
Visas bėgimo laikas turėtų trukti bent jau 40 minučių, todėl pasirinkite tinkamą greitį, kad užtektų energijos. Riebalų deginimas prasideda po 30 minučių nepertraukiamo raumenų darbo.
****************
Nu as irgi jums pacitavau rasta informacija ir kas? Tuo labiau remiuosi treneres ir gydytojos rekomendacijomis ir ,zinoma, savo patirtimi.
man cituoti nereikia, as irgi ne jums cituoju, o bendrai.
ir tema ne apie tai
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
