Daug valgau?
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Pusryciai apie 7 val: 2 virti kiausiniai, trynio nevalgau+puse riekeles juodos duonos+kokia kose su bananu
Treniruote apie pusantros valandos
Apie 11.30 val iskart po treniruotes vistienos krutinele su darzovemis
Pietus apie 4 val: Varskeciai (sveikai pagaminti, be miltu) tiesiog avizos, varske, kiausinis visa tai valgau su trintais vaisiais ir naturaliu jogurtu
Apie 7 valanda proteino batonelis
Apie puse 11 proteino kokteilis
Kaip manot ar per daug valgau jei noriu numest svori?? + dirbu aktyvu darba visada ant koju kaip sakoma
Kam tas kokteilis prieš einant miegot?
neturiu laiko pasigamint vakarienes, todel tai pakeiciu kokteiliu
Tai vietoj batonėlio išgerk. Visi žino, kad negalima valgyt bent kelios valandos prieš miegą. O šiaip sunku pasakyt, ar daug valgai, nes kiekiai nenurodyti.
na miegot einu apie 2 nakties, tiesiog puse 11 baigiu darba ir labai ilgai kol griztu namo, todel neturiu galimybes ka nors gamintis, o jei isgerciau kokteili vietoj batonelio likciau be vakarienes
Mano akimis labai daug angliavandeniu, bet jei gerai jauciates ir matosi pokyciai, vadinasi viskas gerai
o blemba, o man kaip tik pasirode, kad gal baltymu truputi per daug, o angliavandeniu normaliai
Na nezinau kur cia daug tu angliavandeniu – kiausiniuose, krutinelej, varskej? Bet kas liecia vakara, tai tikrai ir batoneli reiktu perkelti i pirma dienos puse, nes visi anglisvandeniai turetu buti suvartojami iki pietu, tada jie greiciau sudega.
autore, apie tuos nevalgymus 2h pries miega tai maziau klausyk, eilinis shudinas mitas, taip pat kaip ir nevalgymas po 18h. Toliau, angliavandeniu cia is vis praktiskai nera, galejai porciju kiekius surasyt aiskiau butu, bet nemanau kad cia bent 150g anglies susirenka. Siaip sunku cia is vis kazka is tiek kiek parasei, porciju kiekiu nera, pacios svorio irgi nera. Man tai cia mazai atrodo, nebent sveri 40kg
autore, atsikelkite siek tiek anksciau ir pasigaminkit maisto visai dienai, susidekite i dezutes ir nereiks nei batoneliu nei kokteiliu
Tikrai ne daug… Mazokai sakyciau…
Pridek 100g. Angliavandeniu, siaip butu gerai jei tiksliai surasytum porcijas, nes dabar sunku patart
Duona ismesk
Ji keliasi dar pries 7, eina miegot 2. O jus dar siulot keltis anksciau DDD
Nu tu kurmi kurmiauskas, jei klausysi ir vadovausies šitikiais komentarais tai badas garantuotas. Daug angliavandenių? Atsisakyt duonos? Kas čia per durnelės rašo? Jokio supratimo apie mitybą apskritai. Mano nuomone maisto mažoka, pačiai turėtų energijos trūkti nebent ruošies kokiom varžybom Silky komentaras vienas normalus, juom ir vadovautis reiktų.
Gyvenk dėl savęs, o ne dėl kitų, ir BET KOKIA mityba bus super, jeigu tik tau gerai
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
