Ėdrūnė
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Kaip sumažint suvartojimo maisto kiekį? kasien suvartoju 3000-5000 kcal, kartais ir daugiau, o nesportuoju ir nedirbu jokio fizinio darbo, pastoviai valgau naktimis, nesugebu savęs kontroliuot. Kai bandau nepirkt sau per daug maisto, kad jo nevalgyt, viskas baigiasi tuo, kad sėdžiu su cukraus puodyne ir valgau jį… skamba juokingai, bet man jau tas nusibodo, kaip kovot su savimi?
Tai nusipirk saldumynu mazais kiekiais ir visad turek. Pvz. pirk juoda sokolada, aviziniu sausainiu… ir po nedaug. Taip visad kazka saldaus turesi ir cukraus nereikes kabliuot. Jei dar po sokolado noresi saldumynu, turek banana. Dar negerai – obuoliu uzkisk.
Gali pabandyt chromo papildus, apie 20 Lt kainuoja.
Jūs gal išprotėjote?
Susidaryk sau mitybos planą. Pirmas dvi savaites staugsi, po to priprasi ir tai taps norma. Bus ir sveika visai virškinimo sistemai, ir gražu figūrai. GERK VANDENĮ, kai tik norėsi pavalgyti. Žmonės dažnai alkį painioja su troškuliu.
Apskritai, priklausomybė maistui yra žiaurus dalykas. Čia kaip mesti rūkyti. Pvz. žinai, kad gali valgyti tik kas 3 val., ne dažniau. Tai ir tempk iki to laiko, neužkandžiaujant. Po to jau pavalgyt gerai ir ko nori. Kai jau priprasi prie retesnių valgymų, pamažu galėsi ir savo racioną keisti į sveikesnį maistą ir mažinti porcijas. Su tokiu cukraus kiekiu, kaip VISOSKATES pasiūlė, labai greitai galima ir diabetą įsivaryti. Apskritai, cukraus geriau vengti, bet čia irgi priklausomybės reikalas. Jau seniai pastebėjau, kad keletą dienų jo nevartojant jo lyg ir nebesinori, o jei vėl kažko saldaus užvalgai – vėl dainelė iš naujo…
atrodo lyg ir bandau laikytis ir stengtis, bet kai prisėdu, tai protas atsijungia ir priėdu žvėriškai daug
O koks cia cukraus kiekis? Riekele sokolado, jei neuztenka, bananas ir obuolys. Niekas cia neisprotejo, o diabeta isivarys greiciau cukru valgydama. Jei pradzioj kankinsis iskart taip, kad staugt reiks, greit baigus cukru kakava valgys.
eik pas psichologą, kai žmogus jau net cukrų vieną valgo, nieko gero
esmė, kad ne tik cukrų valgau, man nėra kas suvalgyti kepalą duonos su pienu ir po to eiti dar valgyti
o tavo ir svoris didelis ar labai greita medžiagų apykaita? ;o
perskaityk knyga – Intuityvus valgymas. Isgelbes tavo gyvenima. Nejuokauju, rytoj 10 ryto drozk i knygyna
Tai jums riekelė, o ėdrūnui bus ne riekelė. Jokių užkandžiavimų negali būti tokių, tik normalus maistas sudarytu grafiku. Vienintelis kelias.
su tiek kaloriju 120 svert turetum
net mane sudomino, knyga yra pdf formatu interneto platybese
siaip autorei reik suprask kodel valgo? gal isties tai psichologiniu problemu padarinys? ar labai issitampes skrandis?
oho, kiek kcal. mano draugas, sportuojantis kelis kart per diena, siek tiek virs 3000 valgo. o tu… neisivaizduoju, kaip tiek suvalgai, ir kaip turetum atrodyt tiesiog imi ir nevalgai, nesuprantu, kas cia sudetingo…
Siaip galit susisiekt su valgymo sutrikimu centru, jei nepades kitos priemones, nes cia tikrai rimta. Pasiguglinkit, kazkur seniau moterys pardavinejo vsc knyga apie persivalgyma, kopijuodavo ir siusdavo. Bet nezinau pavadinimo…
O siaip tikrai greiciau imkites priemoniu, chromas kai kam padeda slopint nora saldumynams. Ir sakau, stenkites uzsikist obuoliais ir vandeniu pradziai…
Autore, sakykit ka nors!
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
