ir dar viena tema pei figura
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
labas panos. gal ka patarsit. pradejau sportuoti (3sav), per savaite nubegu apie 15km, darau atsilenkimus, pritupimus, suku lanka. suderinau mityba, valgau varske, darzoves, vaisius, riesutus, vistienos krutinele, zuvi, ryzius, kiausinius.valgiarastis atrodo mazdaug taip – ryte kava be cukraus su varske, pietums vistiena su darzovem/zuvis su ryziais, vakare kiausiniai/kiausiniene su darzovem/darzoves su ryziais. Po sporto bananas, tarp valgymu riesutai ar koks obuolys ar kriause.Geriu daug vandens labai, kartais sulciu, susiplaku vaisiu ir pasuku ar jogurto kokteili.. Per tris savaites nusizengiau gal tris kartus, ir tai buvo trys saldainiai, gazuotas gerimas, bet nusizengimai pirmoje dienos puseje, siaip maitinuosi tikrai saziningai. Nu ir ka, pasimatavu pries tris savaites, pasimatuoju dabar ir NIEKO, ne vieno centimetro, ne vieno kilogramo. Pilvas liuliuojantis toks koks ir buvo.Jis ir yra didziausia beda. ka daryt??
Klausykit jūs daugiau to daktaro net juokas suimė maciau ir as ta laida..
Kiaušini reikia valgyti ryte,o varške vakare.nes kiaušinis turi sunkiai virškinamu baltymų,todėl tai geriausia būtų valgyti ryte,aprūpintumėte gerai savo organizmą.
O ta skonine varškė tas pats kas sūrelis desertinis..daug angliavandenių. Siūlyčiau pirkti liesą varškę, sudėtyse apžiūrėk pas kurią daugiausiai baltymų.
ne ne, as ne apie surelius, o apie varske, tik su skoniu, sudetis gera jos, ir liesa ji.
Aha, maciau daktaro laida visa gyvenima visi sake, kad reikia valgyt daug kartu po mazai, o jis viska atvirksciai
Beje, sio menesio paneleje yra dietologo ar tai sporto trenerio valgiarastis, tai jis irgi ryte varske parases man irgi taip priimtiniau. na ir nemanau,kad del to,jog as ja valgau ryte, o kiausinius vakare, nematau jokio pokyciu svarbu,kad apskritai sveikai maitinuosi ir sportuoju, bet kur bent minimalus rezultatai nezinau
O kiek atsilenkimų , pritūpimų atliekate per dieną? kiek laiko sukate lanką? Kokia eiga viską atliekate?
Begimas, o tada visa kita. lanka suku ne kiekviena diena, atsilenkimu padarau po 100 pradzioj, serijom po 25
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
