Ka manote apie tokia vakariene
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Metu svori,o namie visi valgo riebiai,mesiskai net ir vakare As suvalgiau 2 riekeles duonos,pacios nekoloringiausios (100g – 220cal) ir indeli jogurto (apie 300cal), viso gavosi apie 450cal. ka manote? nes jei valgyciau ka namiskiai tai tikrai nepavyktu mest svorio
užtenka,jei pietums gerai prikerti..jei ne,tai silpnokai gali būt..gurgiančiu pilvu miegoti nelabai
Neblogas jogurto indelis sakyčiau
O šiaip duona ne pats geriausias pasirinkimas vakarienei, ir išvis duona nelabai gerai racione
Tai jau geriau vakare valgykit ką nors lengvesnio, ne duoną O šiaip teisingai sako, per pietus turi būti pagrindinis valgymas
vakare dar kavos ar arbatos isgersiu. O pietums buvo salotu. kokie cia prisikirtimai – svori metu
Aha, o kai numesi toliau pietums salotas valgysi? Nagi kas taip meta svorį, viskas grįžta yo-yo
duonos tik 2 riekeles, manau tai nieko nereisskia
Kaip tik blogai ta duona.
Net ir viena riekelė jau turi reikšmės
ne kilograma suvalgiau jos juk, o apie 80g.
Turėtų būti atvirkščiai, per pietus duona, o vakarienei salotos.
Bet matai esmė tame, kad ten blogieji angliavandeniai, tie, kur mėgsta nusėst ant šlaunų
Kaip sakoma, akimirka ant lūpų, amžinybė ant klubų
Pietūs turėtų sudaryt apie 40 procentų dienos maisto, daržoves reikia valgyti ir per pietus ir per vakarienę, bet vakarienei geriau daržovės ir kas nors baltymingo (pvz. kefyras, sūris, vištiena), o pietums galima ir reikia angliavandenių t.y. duonos, ryžių, kruopų, bulvių.
Žiūrint kokia duona, reikėtų rinktis bemielę ir rupių miltų.
O “blogi” angliavandeniai tai cukrus, balti miltai.
sudas ne vakariene. duona ir jogurta.. nu leviau nesugalvosi.. jau geriau mesos su darzovem butum suvalgius.
is tu 80g kas ten gali nusesti? juk ne kiekviena vakara duona valgau, o juolab kad per diena suvartoju max 700cal, nes daugiau nereikia, kadangi turiu sveikatos problemu ir mazai judu
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
