Kaip savimi rūpinatės
Sveikos, kokius tyrimus reguliariai atliekate? Kokius papildus geriate ar jokių?
Užaugau šeimoj, kur profilaktikos nebuvo. Pasidalinkit savo patirtim, į ką atkreipti dėmesį.
Nesutikciau, valgau būtent kiaulieną ir vištieną ir nėra bėdų. Dar lyg ir uogos daug geležies turi, ypač žemuogės. Daugiau jos aišku jautienoj, bet ji mano vietovėje net neprieinama
Tiesiog jus turit iproti valgyt nuolat, tai visa laika gauna tinkama doze.
As va megstu viska kas su gelezim, tai man visada normoje. Bulves pvz turi gelezies nemazai
Na, sunku pasakyti, turbūt reiktų išsamiai paanalizuoti kas valgoma kai geležies trūksta
Aš valgau mėsą, bulves, viską valgau. Bet vis tiek tas feritinas žemas nors tu ką. Jaučiu bėda maisto derinime. Apskritai geležį labai sunkiai organizmas įsisavina ir procesas yra lėtas.
Nuo organizmo priklauso. Gal kai jau trūksta, tai paskui sunkiau priima
Neseniai patekau pas naują šeimos gydytoją, na ir ji paskyrė visokiausių tyrimų, reikia ar nereikia 😀 Nu tai ir ką, po tyrimų paaiškėjo, kad pas mane ganėtinai aukštas cholesterolis… Man buvo naujiena, nes anksčiau tik su žemu hemoglobinu turėjau problemų, o dabar paaiškėjo, kad ir su aukštu cholesteroliu yra reikalų… Šis tyrimas man buvo atliktas pirmą kartą gyvenime 🙂 Gydytoja iškart man puolė siūlyti vaistus, bet aš atsisakiau, nes norėjau pasižiūrėti, ar pakoregavus mitybą, bent kažkiek pagerės cholesterolio rodikliai 🙂 Na ir kol kas puikiai sekasi man jį mažinti, be jokių vaistų.
ar tikrai? nes cholesteroli rodo su kraujo tyrimais. Kai mano paauglys kiekvienais metais pries mokykla sveikata tikrinasi, visada buna ir cholesterolio duomenys irasyti.
Nuo organizmo priklauso. Gal kai jau trūksta, tai paskui sunkiau priima
sako vaisiai, sultys ir ciaip vitaminas c padeda gelezi isisavinti. O va kava ir arbata, net iki 75% sumazina gelesies isisavinima.
Man rodos cholesterolio neparodo bendras tyrimas, kolegė irgi neseniai tyrėsi
Tai po kiek laiko saugu atsigerti? Nes aš tai nekreipia dėmesio, valgau viską ir geriu kavą su maistu ir mano visi tyrimai tfu tfu geri
Tai po kiek laiko saugu atsigerti? Nes aš tai nekreipia dėmesio, valgau viską ir geriu kavą su maistu ir mano visi tyrimai tfu tfu geri
nera taip, kad nesaugu, pas jus tiesiog geriau, nei pas kitus 🙂
“saugu” bent 30min praejus.
tiems kam mazakraujyste, va tiems svarbu ziuret su kuo maista derina.
as maniau 30min jau ilgokai laukt, o jus cia 1val sakot…sakes
Man gydytoja sakė kavą, pieno produktus reiktų vartoti 1–2 valandos po ar prieš geležies vartojimą. Ant geležies papildų pakuočių šiaip irgi rašo 1–2 val…
Dėl cholesterolio – mano vyrui pakilęs buvo, tai tiesiog sakė omega-3 gert reguliariai ir susitvarkė. Šiaip gydytoja sakė omega-3 visi turėtų gert kasdien, nes su maistu neužtenka… Ypač nėščiosios, maitinančios. Bet sakė ir vyrams verta dėl cholesterolio.
Tai gal galima vandens, o kavos po valandos
Tai gal galima vandens, o kavos po valandos
Tai dar galima sulciu rugstesniu. Bet su sultim problema, kad padeda gelezi isisavinti, bet kazka kita trukdo.
Na, karštas vanduo yra tolygus arbatai, tai tas ant to 🙂
Tai gal galima vandens, o kavos po valandos
Kaip suprast? Vanduo, sultys (šalti ir karšti) – viskas ok su geležim. Geležį įsisavint trukdo polifenoliai, kurių daug yra kavoje ir arbatose. Jie ten skirtingų tipų visur, bet iš esmės net ne kofeine esmė, todėl net kava be kofeino nedraugauja su geležim.
Šalto vandens turėta omenyje
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
