šios dietos gal ir veiksmingos svoriui numesti, bet va sveikatai nelabai gerai, ypač jei kg krenta greitai, tada tikimybė kad jie sugrįš dvigubai labai didele, bet blogiausia kai Cerry ir sako skrandžiui, aš pvz dietų nesilaikiau bet studijuodama pradėjau dirbt ir per darbu krūva laiko trukumą nepavalgydavau, būdavo kart1 per diena pavalgau vakare ir baigta. tada ir prasidėjo problemos su skrandžiu, jei tik ką ne taip suvalgau jaučiu negerumus ir dabar jei tik nereguliariai pavalgau arba ką ne to užkandu ir jaučiasi, o vaistai tik kuriam laikui padėjo. drauge per dietas ir ciklą susigadino ir šiaip sveikata, o blogiausia kad nervine sistema išvis pašlijo, pasidarė irzli, blogos nuotaikos visada. aš siūlyčiau ne dietų drastiškų laikytis, o tikrai iš patirties žinau, kad labai veiksminga. valgyti ką ir mėgsti valgyti tik prie mėsos nevalgyti bulvių, mėsą valgyti su daržovėmis (iš pradžių buvo sunku, o po to net skaniau taip pasidarė 🙂 ) svarbiausia valgyti reguliariai ir dažniau bet po ne daug. pvz jei valgai pusryčius 7 val.ryto tai visada taip ir valgyti – tą pačia valanda. reikėtu stengtis vengti miltiniu patiekalų. Ir aišku kuo daugiau stengtis judėti. Jei sportui neturit laiko tada tiesiog raskit proga pajudėti kuo daugiau.pvz jei gyvenate didesniame mieste, kuriame važiuoja viešasis transportas, išlipkit viena stotele arčiau negu reikia ir iki kitos nueikite pėstute, norint tikrai galima rasti progų pajudėti, o greitas ėjimas labai veiksimgas sportas. :)Gražiausios būsit mergaitės kai būsit sveikos ir linksmos!!!

na cia baltymu dieta, ji tikrai veiksminga ir nekenksminga.

Karta isgirdom su grupiokem kad maista reikia kramtyti mazdaug 20kartu viena kasni. Padarem eksperimenta ir pabandem, tik deja valgem vaisiu mixa su jogurtu tai jau 15kartu krimstelesjus burnoj nieko nebudavo. Daug kartu kramtant maistas jau burnoje yra apvirskinamas ir suvalgius jau puse yprastos porcijos jauciamas sotumo jausmas, nei surijus visa porcija. Tad kramtykime, merginos, o ne rykime 🙂