nu as tikrai neturiu, nugara sveika, ir stuburas stiprus, gal tiesiog per dideli kruvi pasiemiau su sunkoku lanku is karto 😕

As suku metalini lanka po 15 min darbo dienomis Rezultatas tikrai matosi. Bet nustojus ji sukti ir vel amtosi rezultatas, kad nesuki

Aš turiu masažinį lanką su gumbeliais ir magnetukais. Intensyviai sukau apie tris mėnesius, plius dariau pratimus, bėgiojau, susiderinau mitybą, galiu pasakyti tokius pastebėjimus iš savo patirties:

sukimą pradėjau nuo 20 minučių per dieną, palaipsniui ilgindama sukimo laiką iki valandos;

sukdavau 5-6 dienas per savaitę;

prieš sukimą geriau nevalgyti ir daug negerti, nes bent jau man, pasidarydavo laaabai bloga;

kad labai neskaudėtų šonų, pirmą savaitę sukau ant storesnio džemperio (tiesa, mėlynių nepavyko išvengti, tačiau jos buvo mažesnės ir ne tokios skausmingos kaip dabar pasukus apsirengus tik maikutę);

sukdavau iš dešinės į kairę ir atvirkščiai;

rezultatas matomas jau po 3-4 savaičių (tas pats efektas ir sukant dabar be atsilenkimų);

kad neprailgtų laikas, sukant įsijungiu filmą arba laidą, tik garsiai, nes tas lankas tarška ir nesigirdi

Tokia mano patirtis, manau tai tikrai smagus ir naudingas užsiėmimas, kaip aš sakau tinginių atsilenkimai

Negalima sukt toms, kurios turi problemu su stuburu ir toms, kurios labai plonos negalima sukt sunkių, nes atsimušit insktus. Patikėkit, žinau ką sakau. Bet ploną, lengvą, kodėlgi ne