Noriu priaugti svorio?
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveikos! Iškart paprašau pakelkit temą kiekviena užėjusi, ačiū Ši tema yra gan reta, bet manau ir reikalinga tokiai kaip aš. Taigi esu šešiolikos, svoris mano gerokai per mažas, ir aš be galo noriu jo priaugti, kad ir kiek valgau daug, nepriaugu jokio kilogramo, baisu į save žiūrėt, kaulai persimato per odą, neturiu krutinės nei riesto užpakaliuko, esu tikrai tikrai labai kuda, na aišku ne ant tiek kiek tos anoreksikės kur jau vos ne vaikštantis skeletas, bet vistiek gerokai per liesa. Žinau, kad yra didžiausias pliusas valgyt ką nori ir kiek nori, bet dar labiau trokštų priaugt svorio, nes tokia būdama nesijaučiu gerai, toks jausmas, kad visi mane nužiūrinėja . Gal yra tokių kurios augina svorį ir priaugusios kiek nors kilogramų ar esat išbandžiusios ką nors nuo ko greitai auga svoris?Sudaryta mitybos programa ar kas nors? Žinau žinau, kad internete yra daug prirašyta kaip priaugti svorio , bet noriu išbandytų jūsų būdų kaip priaugote svorio. Aš labai tikiuosi, kad tokia aš neviena ir pasidalinsite savo atradimais. UP
O aš vietoj to sulaukiu patarimo, pavalgyt, nes atrodau kaip dviratis
Ir man dar minėjo kažką susijusio su pienu iš vaikiškų, bet nesiklausiau aš Jau geriau lieknai būt, nei ristis kaip meškučiui
Svoris skirtingai visiems atrodo
Nu matyt tada nevalgai tiek daug,kiek manai,nes jei valgytum,tikrai sustorėtum.Nutukimo epidemijos nebūtų,jei žmonės valgytų,kiek nori ir nestorėtų. Galbūt pati tiesiog nesupranti,kiek mažai valgai, tau atrodo,kad “daug”,o nesurenki nė kcal minimumo?Ar mėginai skaičiuot kcal? Svoris auga,kai suvalgai daugiau kcal,nei sudegini. Ką reikia padaryt,tai apsiskaičiuoti BMR – basic metabolic rate-arba kitaip,kiek kcal kūnas sudegina ramybės būsenoj,t.y.tiesiog,kad tave išlaikytų gyvą(kvėpavimui,vidaus organų veiklai…),net jei visą dieną guli lovoj,tada pridėk kiek kcal sudegini sportuodama, ar šiaip judėdama per dieną–tai šitą kcal kiekį turi suvalgyt per dieną,vien tiktai,kad PALAIKYTUM esamą svorį.(nes visas tas kcal sudegini,tai lieki su 0 pabaigoj dienos) O va,jei liksi su pliusu,t.y. jei suvalgysi daugiau,nei sudeginsi,svoris augs.
Va čia gali pasiskaičiuot BMR-tik įvesk ūgį,svorį,amžių ir lytį.
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
