as 3sav reguliariai 3kart per diena valgiau daug. Galima sakyt pusryciai pietus ir vakariene buvo tokie pat. Ir priaugau 4kg.

vienos meta

kitos priaugineja

pagaliau kazkas priaugt sugalvojo,o ne numest saunuole

man irgi reiktu priaaugt

pieno produktu daugiau vartokit ir sportuokit

valgykit ikrus

liuliu, ana diena man atrodo rasei kaip numest svoriar as klystu

As tau savo svori kokius 7kg galiu atiduot D kaip numest svorio?

dar va zn kiti kaip priaugineja,nuolat kazka kramsnoja..kokius 6 kart per diena valgo.bet nzn ar sveika taip..

jei nori priaugt svorio,tai valgyk daug vistos,kiausiniu,pieno produktu,saldumynu(bent man tai lb nuo sokoladu auga)

geriau nenorek priaugt,nes dar ateity priaugs seip ar taip ,noresi ar nenoresi

yra produktų, kurie labai greit tukina – lietuviški naminiai patiekalai (tėvų gamybos): troškintos bulvės su mėsyte, trošk. kopūstai su šonkauliukais/kauliukais, miltiniai blužynai su spirgučių padažu (jo valgyti gausiai), kotletukai su bulvėmis ir padažais, kepti švieži grybai su bulvėmis.. nieko išradinėt nereikia, tik valgyt..

miltiniai blynai (kl.)

Paprastas, bet šimtas metų kaip išbandytas ir veikiantis receptas, kurį turbūt žino daugelis:

Jums reikės: didelės lėkštės, pakelio varškės, mažo indelio grietinės ir cukraus penkių šaukštų. Viską išmaišom ir viską suvalgom, kartojam kasdien. Turbūt nėra tokio žmogaus, kuris nuo šito gogel mogel nebūtų priaugęs svorio ;D