as irgi noreciau priaugti, karta su dietologes programa pavyko per 4 men priaugti 3 kg, bet tik baigesi konsultacijos – staigiai atsistate svoris atgal.

svarbu auginti kokybiska riebala, ne celiulitini, nereikia valgyti saldumynu ir bulkuciu, o avokadus, silke, riesutus, lasisa, kiausinius… butina sportuoti ir valgyti 5x dienoj.

taigi man tai sunkiausias dalykas.

Gerai Rasa pasakė, kad būtina sportuoti. Bet sporto programą reikia pasirinkti ne riebalų deginimui, o masės auginimui. Tik čia jau reikėtų su treneriu tartis.

padažai, gausus sviesto, aliejaus vartojimas ir 2 kg per pora dienų

galiu tau savo nereikalingus 2 kg atiduoti