Turbofire programa

nupirksiu kazka grazaus ir mielo

nupirksi nama man ,jei numesi svorio iki 42kg ?

koks Jusu ugis?

eik dirbt. dirbu pusantro mėnesio jau, nesistengdama numečiau beveik 7kg, Nor jie net nebuvo mano viršsvoris ar antsvoris

9 kg per 3 men. . 3 kg i menesi. visai imanomas tikslas.

bet aisku dar priklauso kaip tu iki dabar maitinais , ar nebedavai ir pns..

ateik i sporto kluba

jei domina koks parasyk i AZ

Suprantat as turejau problemu suvalgymu ir jau nebezinau kaip maitintis, as budavo anskciau badavau, o paskui uzeidavo toks momentas ir prisivalgydavau besaiko, tada vel truputeli valgydavau,.. ir vel prisivalgydavau, ir organizmas neturi rezimo nusistovejusio kazkokio ar pns. todel nezinau kaip suderinti ja.. butu labai gerai kad i az parasytumet tos kurios galetu normaliai parasyt kaip kas viskas.. ir as bijau kad svoris nekris jei valgysiu 5-6 kartus i dienna ir tarkime pietums ten sriubos kotleta, vakarienei kokius koldunus… (turiu mama kuri atskirai nei leis valgyt ka kita nei leis pasirinkt- gamina valgyt bendrai visai seimai..) tad tokia mano situacija..

Tai ka gamina ta ir valgote,tik mazomis porcijos,1 kotletas ir dvi bulvems pietums ir soti busite,stengites kuo ilgiau islaikyti nevalgyma o kaip valgysite,leiskite tik skrandziui uzsipildyti,bet nepavalgyti,ir viskas kris tie kilogramai.

o kiek tau metu akd jau taip grieztai su mityba motina ziuri ?

Šiaip pagrindinis dalykas, kad turit visą (ir numetusi nereikalingus kg) laiką laikytis režimo – t.y. kasdien tuo pačiu metu (plius minus pusvalandis) valgyti pusryčius, pietus ir vakarienę. Draugei tik tokiu būdu svoris susitvarkė, nes iki tol visą laiką numesti kg grįždavo

Nu jai nori, tai man atiduok nu.

Ar tikrai jums reikia numesti 9kg? Žiūrėkit ne į skaičių, kurį rodo ant svarstyklių, o į save veidrodyje. Vieni žmonės sverdami 60kg atrodo su per dideliu riebalų kiekiu, o kiti su tuo pačiu svoriu ir ūgiu idealiai. Reikia vertinti riebalų ir liesos masės santykį.

Gaila kad kaunas, meginciau padeti o jeigu gali valgyti tik mamos gaminama maista vienintelis budas mazinti porcijas, sportas, grieztai ziureti kokius uzkandzius perki, 3-4 val pries miega jokio maisto, atsisakyti padazu, grietines i sriubas, batono, sviesios duonos. Labai padeda to paties maisto valgymas keiciant porcijas. Pvz jei valgai koltetus, tai i lekste dedi nedideli kotleta, truputi koses ir daug salotu ( marinuotu agurkeliu, burokeliu, zirneliu ir t.t)