pats efektyviausias budas- maziau valgyti. Atsikeli ryte- isgeri stikline vandens, suvalgai indeli museley, arba koki banana, gali ma 2, pietums nevalgyti kartu garnyro+ mesos ar zuvies patiekalu – maitintis atskirai- t.y. arba mesa+ darzoves, arba garnyras + darzoves- ir aisku-nedaug. Vakarienei vel vaisiai, daugiau gerti vandens, sportuoti – ir pamatysit kaip svoris kris.

Reikia noro ir stiprios valios.

Būdų kaip numesti svorį yra begalės…:) Bet va, kaip tos kantrybės pasisemti?:) Nu neturiu valios nei tam kartui…:(

sutinku su Olli 😉

man irgi tai padeda 🙂

o valiai, na pasikabink ant saldytuvo ar virtuveje kur labiau matysi, foto figuringos paneles , kokia noretum buti 🙂 gali veida savo pridet 😉 o kai pradesi matyt kad VEIKIA, BUS LENGVIAU 😉

Pratęsiu temelę čia…:)

Dėl to nevalgymo po 6h, tai žinokit, kad čia tik mitas…:) Juk Jūsų organizmas nežino kiek yra valandų…:) Esmė yra tame, kad 4 valandas prieš miegą negalima valgyti…:) Nebūtinai tai turi būti 6-ta valanda…:) Jei nueinat miegučio 12h, tai nevalgykite nuo 8h…:)

Dietos yra slidus dalykas…:) Juk visą gyvenimą jų nesilaikysi…:) Patikėkit, viskas atauga dvigubai, kai grįžti prie senų mitybos įpročių…:(

Geriausias būdas yra valgyti reguliariai, kas dien tuo pačiu metu…Nepersivalgyti…Vengti greito maisto, užkandinių ir šiaip visokių nesveikų gaminių…Ir be abejo neapsieinama be sporto…:)

Viskas aišku ir paprasta, tik pasiūlykit kaip pasisemti tos valios?:) Ypač, kai vidurnakty užplūsta nenuvaldomas alkio jausmas… 😀

O tos foto vidurnaktį gali ir nepastebėti, juk šaldytuvo viršus nešviečia… 😀 Svečiuose irgi nepasikabinsi manekenės foto ant šaldytuvo… 😀

as dazniausiai megstu pradet koki pirmadieni tj tjp lengviau skaiciuot kiek laikaisi tos dietos,lengviau dienas suskaiciuot ;D Mane tj pavyzdziu ikvepia irgi kokia pamatau plona grazia mergina ir td ir as uzsimanau tokios figuros ir tvirtai sau pasakau kd nevalgysiu po 19h ir dar kolkas laikausi.;]

Nu jai jus lb jau norit koki vidurnakti valgyt tj tada eikit miegot ir pabusit ryte kd jau galesit valgyt 😀

Manau tas režimas nevalgant nuo 6val. efektyvus, juk kuo mažiau turi laiko valgyti, tuo mažiau privalgysi ir vien dėl to svoris kris 🙂 su nuotraukomis tai galima ir depresiją įsivaryt, juk ne visoms lemta būt manekenėmis… Manau efektyviau pasikabinti nuotrauką tokios kokios nenorėtumėt būt, kur gausiai virš 100kg sveriančios moteriškės… Tada prieš užkandžiaujant pagalvosit, ar tikrai verta siekti tokio atvaizdo savo veidrodyje…. :)))

merginos bananai lb eina i kuna 🙂 as manau valgyti ka nori ir kada nori,bet per puse mazesnem porcijom…ir pavalgius jausti,kad dar tilptu 🙂 man tai padejo…

merginos, bet juk valgymas vienas is nuostabiausiu gyvenimo malonumu:))))))))))))))

Galiu parekomenduoti grikių dietą ;] Jos laikausi jau 5 dienas, rezultatais džiaugiuosi ;]

Galit išbandyt vegetarizmą, padeda 😉 ir gyvensit sveikiau, ir manau sulieknėsit

kvailas pasakymas bananai eina į kūną… į kūną eina nesudegintos kalorijos, bet ne bananai:D nors bananas ir 150kcal jau geriau prisikimšti jų negu bulvių keptų keptuvėje ant riebalų, juk sveikiau?