jiegle –> O jei tik atsigulus sukasi visokie sumuštiniai mintyse? 😀

stlife –> Aha, ir dar šampanas labai vilioja, o jame kalorijų tai oj kiek…:)))

charle –> Patarimas tai superinis…:))) Ir nepavydėsi, kai vyras akį užmes į tokią foto… 😀

vasaryte –> Tame ir esmė, kad tai gyvenimo palaima… 😀 Bet ką daryt, kai ta palaima nusėsta ant juosmens ir šiknos? 😀

Visi produktai turi savo sotumo indeksa. Bananu, bulviu indeksas gana aukstas. Taip kad puikus dalykas bananai, treneriai rekomenduoja po sporto

sveikiau,bet bananu reik daugiau,kad jaustumeis sotus… bent jau man 🙂 labai megstu bananus,bet nuo ju tikrai auga svoris… o siaip valgau viska ko noriu,bet daug maziau,buna dienu kai prisivalgau lyg uz sav 🙂 pfu pfu pfu dziaugiuos dabar kokia esu,nes buvau karvyte 🙁 kvailas pastebejimas,bet kai bandziau viska,nervinaus ir nekenciau savo lasinuku man nepavyko ju atsikratyti… o kai jau susitaikiau su tuo,tai automatiskai gavos,kad pradejau maziau valgyt… nors nebuvo minties,kad svoris kris,nes jau buvau be vilties 🙂

Nesilaikykit dietų. Jeigu reikia galiu patarti kaip mesti svorį. Tik nežalokit savęs su badu. Tai visiškai nekokia išeitis. Beje bananai neina į kūną. Jie gerai ir greitai virškinamai. apskritai vaisiai į kūną eina tada, kai jie valgomi po kito maisto, nes kol suvirškina kepsniuką, bananai pilve jau spėja supūti. Tokios reakcijos atsiliepia kūno linijoms. Vaisius patartina valgyti pora valandų prieš maistą, ir apie porą po jo. Į kūną eina kiauliena, betkokia kita mėsa su bulvėm. Vaisiai padeda jau sukauptas atsargas deginti. Beto virškinimui išskiriama mažai, gyvybiškai reikalngos energijos, tad galima neapsunkus daug ką nuveikti:)

Moterys,por favor,ar Jūs girdit ką sako vyras? Ir aš visiškai už! Tik iš mano pusės dar prisidėtų-derinkit maistą,sportuokit ir neapsunkinkit savo kūno.Aš asmeniškai seniai propoguoju vegetarizmą ir jogą-harmonija mano organizme pilnumoje.Mokėkite save mylėti,visų pirma 😉

man labai padeda emocinis savęs nuraminimas, mesti svorio negalima desperatiškai, negalima staigiai sugalvoti ir pradėti padaut ar panačiai.

esu numetusi dešimt kilogramų jau antri metai (greit bus lygiai du), taip, svoris svyruoja, bet kartais užtenka pažiūrėti senas nuotraukas, ir iškrovos dienai valios-su kaupu.

būtina įsiklausyti į savo organizmą. stebėti, kam valgyti produktus nuo kurių apsunkstam? mano draugė suvalgius kepsnį galėdavo eiti baletą šokti, o man tik miego norėdavosi, taigi pamažu įsiklausiau į savo kūną, tapau vegetare, kai mečiau svorį vartojau daug pieno, dabar jo atsisakau, nes nelabai toleruoju laktozę.

ir svarbiausia aš niekada nesilaikau dietos, ir nėra produktų kurių aš negaliu valgyti, mėsą galiu valgyti, draudimo nėra, bet pagalvojus apie tai kaip tas mėsgalis penkias valandas vartysis skrandyje ir trukdys man daryti ką nori noras savaime atšoka.

(daug aš čia padrikų minčių prirašiau, bet gal ką įkvėps)

svarbiausia įsiklausyti į save

Reikia keisti poziuri i valgyma ir save 🙂 sportas ir suderinta mityba daug ka duoda.

Priklauso ko sieki. Vienos gali maziau sverti , bt atrodyti stambios pries tas kurios daugiau uz jas sveria.

Kad ir as. Priaugau 2 kg, o jau fsio, sudie 34 dydi, 36 dar pabuk, ir tuoj bus labas 38 :))) Nes visas kunas apsinese riebalais: nesportavau, valgiau bele ka ir bele kiek. Ir po 2 men rezultatas akivaizdus. Db vel pradejau sportuoti 2-3 kartai per sav minimum, kol ieisiu i rezima, o tada galima ir daugiau. Maistas lb svarbu. Siuo metu iki antros dienos puses valgau angliavandeniu daugiau turincio maisto: koses, jogurtas, makaronai kokie. I antra dienos puse grynus baltymus: baltyminiai kokteiliai, varske, kiausiniai, vistienos krurinele.

Prie viso to nepamirsti kd reikia ir riebalu: riesutai, zuvis.

Mano tikslas siuo metu ne numesti kg, o sumazinti apimtis ten kur man reikia. Nuotraukos su figuringom panom padeda 100% :DDD Tik pas mane daugiau su raumenukais :))))

P. S. jogurtai ir muesley nepadeda sumazinti lasiniu, o tik prideda ju, ns angliu juose belenkiek, ypac cukriuko 😉

jergau kiek galima vesti tokiu n temu, juk viskas mazam vaikui suvokiama nuo ko storeja zmones tai tuo ir gydytis reikia. Kiek galima

kas nors kurkiit foruma nauja,prisijungsiu,metam svori ir kasdiena cia registrujam,ryte pasisverusios?

kas su manim:)?

va tik pakalbet,o kai jau imtis veiksmu,tj visos dingo 😀

Irma idomi ideja..tai kodel pati nesukuri sios temos? as irgi prisijungciau….reikia kokiu 5kg numesti :)))

Kažkas ne ta koja šiandien iš lovos pakilo,nors ištikrųjų ne pirma kartą bemurmant užtinku 😀 Irma,smagus planas,prie kurio prisiungti galiu,bet..mano svoris nekintantantis-ta prasme,žiūriu ką valgau,sportuoju-todėl jis pastovus,o alint organizmo išvis nesinori:))

čia kaip SM forume 🙂 prisijungčiau prie 5kg metimo 🙂

pati bandziau daug ka…ir tebletes, ir arbatos..ir sportavau..tik supratau kad psihologiskai man reikia atsikratyti sios problemos, tada ir reikia maziau valgyti, daugiau judeti. daugiau sypsotis ir dziaugtis gyvenimu :)))