Jeigu nekeisi mitybos joks lankas nepades.. Suk nesukus pirma susitvarkyk su mityba, tada suk lanka

Žinau dėl tos mitybos, tvarkaus su ja po truputį. ačiū!

UP UP

Mano patirtis parodė, kad nuo tokio pilvo lankas negelbsti Susitvarkiau savo figūrą tik mitybos ir pratimų pilvo presui pagalba

vien lankas nepades, daryk ir atsilenkimus

geriau pamėginkite daryti pratimus pilvui mažinti, manau bus veiksmingiau. youtube yra įvairių pagal paiešką ”muffin top”

na gerai, o jei pvz sukčiau lanką ir dar daryčiau atsilenkimus.. į tą pusę?

sonam nepades kad sonus mazint turi daryt pratius nugaros apacios raumenukam )

beja, tavo pilvas nemazas, tad manau kad ir pilvui nepadetu toks lanko sukmas, gal liemeni paliauninu tiktai

Nedidelis tas jos pilvs

Atsilenkimai tik raumenukams auginti,. Geriau jei turi galimybę per dieną po 10 min pabėgiok ir suk lanką. Rezultatas garantuotas

turiu galimybę

Man ir paprastas padėjo be gumbų tik pripildytas kruopom. Svarbu yra daryti ir stebėti save Aišku ne po savaitės pasimatė, bet faktas, kad pasimatė

Manau, jūs, panele, nesate mačiusi didelio pilvo

Ačiū, panelės, už paguodimą, kad dar nevisiška tragedija pas mane

AŠ STENGSIUOS!!

Pirmas patarimas tai nusipirk šortus savo dydžio taip nešiojamos kelnės tavo šonus tik dar labiau pabrėš ir išryškins stebuklo nesitikėk, bet jei sąžini gai suksi reztatas matysis.

Kardio daryk – bėgiok, plaukiok, treniruokliai, mitybą susireguliuok.