Spagatas
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
ilga laika tampausi kai kuriom dienom buna gerai
bet vakar daug tampiausi
snd labai skauda
tai visitek reikia tampytis per skausmus?kad pasiekt ta spagata?
tik apšilk raumenis gali pasitempti
kiekvieną dieną tampiaus mėnesį laiko ir padariau dabar nereikia net treniruotis galiu sėdėt jame
daryk pertrauka, nepertempk raisciu , geriau leciau , bet kokybiskiau ;0
Truputį persitempei. Pailsėk
o gerssss reikes ir man tada apsilt kazka..tikiuosi kazkada as ir taip mokesiu sedet spagate;D
tai praleisk dienele,pailsek
as metus laiko tampiaus ir tai nevisai iseina padaryti spagato
kas per daug – tas nesveika.
pagulėk vonioj, jei jau labai skauda, vonia turi būt su druskom ir karšta
AS NZN ar per daug gal kitoms tai normalu kiek as tampausi
siaip kai einu neskauda
bet jei tik susilenkiu belekoks skausmas taip pereinantis per koja;D
ACIU UZ patarimus
tai čia natūralus dalykas, padaryk vienos dienos pertrauką po to vėl tampykis per kančias į žvaigždes
BANDYSIm bandysim noriu greiciau spagato;D
Sveikos, panelės o kokius pratimus reikia datyti? gal yra koks video ar pratymų foto :] sudominot ir mane
siaip man ir reiktu video
bet pagrinde stengiuos pasilenkus galva laikyt prie keliu ir taip islaikyt
poto virvutes pozoj kokias 30s
poto i sona itupstai
joo,čia normalu,man visad taip būdavo po šokių repeticijų,nes labai daug prasitampydavom…kitą dieną vaikščiodavau kaip viščiukas.
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
