Tokių, kaip jūs aprašėt, tai reiketu Nes nei sviestas, nei juoda duona sveika. Sūris tik nedideliais kiekiais sveika, kadangi vienas geriausių kalcio šaltinių. Tai pakeiskit paprastą duoną į pilno grūdo, sviestą irgi kuo nors pakeiskit, sūrį palikit, uždėkit dar kokių daržovių ant sumuštinio (pomidorą, agurką) ir bus sveikas ir sotus sumustinis

Jei pusryciam valgysi toki sumustini tai tikrai nieko neatsitiks. Nereik visur kist tu darzoviu..nes nusibos ir noresis paprasto maisto. Tik vietoj sviesto as pvz tepu avokada.

Tikrai tokių nereikia atsisakyti vat jei koks batonas, majonezas ar margarinas, įvairios dešros būtų, tai jau geriau atsisakyt

Juoda duona ir sviestas nesveika? jūs juokaujat gal.. Kaip tik rekomenduojama ryte suvalgyti riekę duonos su sviestu…

Kas taip rekomenduoja? Paprastoj juodoj duonoj nėra praktiškai nieko naudingo, o pilno grūdo duona gerai. Sviestas cholesterolio bomba (jeigu jo per daug gaunama).

Ryte šiaip rekomenduojama košes valgyt. Pvz. avižinę, nes maistinga ir ilgai sotumą duoda.

Rekomenduoja mano dietologė. o šiaip,fermentinio sūrio galima valgyti tik vieną kartą į tris dienas,jei neklystu,tokio dydžio kaip dektukų dežutė

Netiesa

Na atsiprašau,jei klystu, bet vadovaujuosi specialistų nurodymais ir kažkodėl, su toliais patarimais sugebėjau numesti 20 kg

O jusu dietologe medicina baigusi, gydytoja? Nes cia forume irgi buvo ikelta dietologiu sudarytu valgiarasciu, kuriuose buvo ir grietine, ir majonezas, ir zuvu pirsteliai Dabar daug dietologais save vadinanciu.. Svori numesti daug kas gali stipriai sumazines kaloriju kieki, bet, kad butum dar ir sveikas vien to nepakanka. Reikia ne tik moket kalorijas atitaikyt, bet ir pasirinkt produktus, kurie naudingesni bei sveikesni, gauti visu reikiamu medziagu ir vitaminu. Pvz. kam valgyt paprasta duona, jeigu galima pilno grudo? Arba pvz.kam tepti sviesta paprasta, jeigu kaip nare minejo, galima avokada? Taip tikrai butu sveikiau, o skonis praktiskai tas pats.

Mano dietologė dirba Vilniaus dietos centre. Tai tikrai manau,kad yra puiki savo srities specialistė.

mano manymu-visos neteisios kažkiek-valgyti reikia viską, tik mažomis porcijomis ir su saiku,Reikėtų dar pasikoreguoti laiką valgymo..Per 2 mėn-8 kg numečiau valgydama absoliučiai viską, tik kitaip..Kiek dietologių-tiek nuomonių

Nuo kada sviestas yra sveikas ir dar net rekomenduotina ji valgyti? Jus nejuokaukit. Kad ir butu prezidentes dietologe, bet ir paciam reikia ijungti sveika prota ir suprasti kas yra svieste nenaudingo. Tai yra gryna koloriju bomba, vien riebalai, realiai mazai naudingu dalyku, plius cholesterolis. Galbut skanu, bet laikantis dietos ar sveikai besimaitinant tai yra tik tuscios kalorijos is kuriu naudos mazai.

Kokiais kiekiais jūs tą sviestą galvojat tepti reikia? … O ir šiaip,vien baltymais maitintis negalima,organizmui reikia tiek angliavandenių,tiek riebalų…

Jėzau, reikia sportuot, tada gali valgyti ir daugiau, ir sočiau..pvz aš pusryčiams suvalgau tris kiaušinius, tris kokias riekes duonos su sviestu, majonezo irgi įsidedu, ir dar kokį bananą…pastoviu režimu valgant ir neužkandžiaujant niekas neauga, va iškart ant pilvo jaučiasi, kai nevalgai pirmoje dienos pusėje, užvalgai vakarais, dažnai užkandžiauji, šventinis laikotarpis ateina, tada dažniau persivalgai ir režimas išsiderina, va tada plius du kg gali staigiai užšokt

Dar plius dietologai sudarineja mitybos planus skirtingiems zmonems. Jeigu pvz. zmogus buvo iprates valgyt itin nesveikai, valgydavo dideliais kiekiais majoneza, surius, kepsnius, taukus, saldumynus, greitmaisti ir pan. , tai jam per sunku butu iskart visko atsisakyt bei radikaliai pakeisti mityba. Tai galima palikti ta plona sluoksneli sviesto ant sumustinio ar kitus megstamus dalykus. Jums is tu produktu naudos nera, tik gaunat bereikalingas kalorijas. Bet jeigu turi gera fantazija, tai galima prisigalvoti ivairiu patiekalu, kurie butu panasaus skonio i megstamus, bet ingredientai butu sveikesni. Lietuvoj (na siaip praktiskai ir visame vakaru pasaulyje) yra didele problema del nesveikos mitybos, per didelio gyvulines kilmes riebalu kiekio suvartojimo, todel sirdies kraujagysliu ligos pirmauja. Daug kam atrodo labai normalu ir iprasta suvalgyt pusryciams sumustini su desra, sviestu ir suriu, pietums koki riebios kiaulienos smota ir sriubos su grietine, vakarienei dar pora sumustiniu ir desreliu..

Bet nereiskia, kad tai sveika. Jeigu svoris ir neauga kol jaunas bei greita medziagu apykaita, bet tokia mityba atsilieps ateiciai.